夏季养生的“1+X”方案
素食养生“夏季养生的“1+X”方案”。专家支持：沈阳市中医院养生科主任孙晔沈阳市心理卫生医院赵宏健身美体专家白雪进入夏季，人们的养生方式也需要随之调整，不但要多以适时、适度、适地的运动方式休养身心，还应采取“1+X”的方法，即一种养生方式加多种养生方式，从运动、心理等多方面达到综合养生的目的。比如看一本书、听一首歌，甚至咀嚼一块口香糖，...
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冬季如何通过饮食养生
素食养生“冬季如何通过饮食养生”。今天是立冬节气，从现在开始，就进入冬天了。中医认为，冬季对应的五脏为肾，六腑为膀胱，五化为藏，五行为水，五窍为耳，五体为骨，五志为恐，五色为黑，五味为咸，五气为寒。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，依次变得寒冷。根据养生专家杨力的建议，在冬季，我们应注意以下饮食养生问题。一、冬天应...
“四好”伴你过健康夏季
素食养生““四好”伴你过健康夏季”。出汗要主动好被动出汗是对人体不利的，如天热、心情烦躁或过量运动而形成的出汗，会对人体造成一定的损害。主动的出汗是指人体运动后的正常出汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身心健康。运动要适量好人体运动到一定程度，就会达到一个兴奋点。但如果继续练下去，可能就有比较疲劳的感觉，会出...
立冬时节如何养肾壮体健身
素食养生“立冬时节如何养肾壮体健身”。今天，气温明显下降，因为立冬节气到了。在这日渐严寒的季节，我们应注意养肾强身。因为肾是先天之本，肾气足则身体康。中医认为，使人生病的外界因素有“六淫”，即：风、寒、暑、湿、燥、火。与春季的风、夏季的暑和湿、秋季的燥不同，立冬后天气渐渐转寒。老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾...
夏日4大果蔬养生排毒之王
素食养生“夏日4大果蔬养生排毒之王”。夏天到了，天干气燥，爱美的MM们也会在不知不觉中累积许多身体毒素。排毒不光能养身静心，也是瘦身又亮白的好方法，一招两效，何乐而不为呢？炎炎夏日，果蔬当道，试试排毒饮食大法。荔枝排毒现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。...
夏季有益于健康的膳食营养结构
素食养生“夏季有益于健康的膳食营养结构”。夏天到了，许多人的饮食变得较为清淡了，不吃鱼、肉，炒菜中的油也少，或者只吃凉拌菜，成了“素食者”，这是一个好现象。但是，一些人甚至只吃水果蔬菜，不吃其他食物。其实，这也是不科学、不健康的。最近，美国科学家提出了一些有关膳食营养结构的建议。不只限于夏季，呵呵。确实，不吃肉类、多吃蔬菜和水果已成为当今防...