实用坐月子食补秘诀

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？

1.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

2.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

3.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

4.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

5.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

6.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。