秋季补血养生的日常美食
素食养生“秋季补血养生的日常美食”。现在，秋季到了，许多人开始进行秋补了。对于女士而言，由于生理原因，缺铁较为常见。缺铁，而要找医生治疗。但是，如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。从现代医学来说，首先要注意饮食，要均衡摄取蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补...
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立夏节气如何养生保健
素食养生“立夏节气如何养生保健”。今年的春季,来去匆匆,春天还没有真正感觉到,转眼间,夏天就到了。今天是二十四节气的立夏节气，根据新近出版的《中国天文年历》，立夏的准确时间为22时44分。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。”按照气候学的标准，日平均气温连续5天稳定在22℃以上，才算真正进入夏季。立夏...
秋季如何通过食疗和运动来养生
素食养生“秋季如何通过食疗和运动来养生”。秋季养生注意什么？中医学认为，养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，要注意养肺。肺主气，司呼吸，是相傅之官，主宣发与肃降，喜润不喜燥，因此，要注意润燥。中医学还认为，春夏养阳，秋冬养阴，在秋季，要注意养阴。还有，肺对应于五志中的悲，秋人们易于悲伤，因此，要保持心情愉快，注意养性怡情。中医经典著作《黄帝内...
夏至节气如何更好地养生
素食养生“夏至节气如何更好地养生”。每天忙于看世界杯，不知不觉中，今天就是农历夏至节气了。夏至，是夏天的第四个节气。在古时，夏至又称为“夏节”、“夏至节”，夏至日是我国最早的节日，俗话说：“冬至饺子夏至面”，在这一天有吃凉面的饮食习俗。这是“菡月养生保健堂系列”的第三部，它详细介绍了夏季养生的基础知识，常见病的调养，饮食养生，起居养生...
秋季多吃玉米,健康又护肤
素食养生“秋季多吃玉米,健康又护肤”。俗话说，人是铁饭是钢，中医也说，五谷为养，主食很关键。玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食，对人体很有益处。玉米在主食中营养价值最高现代科学研究也表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻...
立秋到来-养生须做好九防
素食养生“立秋到来-养生须做好九防”。度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳旁风的，尤其对于那些体弱多病的人。“白露不露”防秋寒白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。...
秋分养生多吃白萝卜胡萝卜
素食养生“秋分养生多吃白萝卜胡萝卜”。秋分，广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋天上市的果蔬品种多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等是此时调养佐餐的胜品，但不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。秋分...