黄金分割律∵养生中的“黄金分割”

黄金分割律∵这是公元前六世纪古希腊数学家毕达哥拉斯所发现，后来古希腊美学家柏拉图将此称为黄金分割。这其实是一个数字的比例关系，即把一条线分为两部分，此时长段与短段之比恰恰等于整条线与长段之比，其数值比为1.618∵:∵1或1∵:∵0.618，也就是说长段的平方等于全长与短段的乘积。0.618，以严格的比例性、艺术性、和谐性，蕴藏着丰富的美学价值。

∵

构图中“黄金分割”的运用

为什么人们对这样的比例，会本能地感到美的存在？其实这与人类的演化和人体正常发育密切相关。据研究，从猿到人的进化过程中，骨骼方面以头骨和腿骨变化最大，躯体外形由于近似黄金而矩形变化最小，人体结构中有许多比例关系接近0.618，从而使人体美在几十万年的历史积淀中固定下来。人类最熟悉自己，势必将人体美作为最高的审美标准，由物及人，由人及物，推而广之，凡是与人体相似的物体就喜欢它，就觉得美。于是黄金分割律作为一种重要形式美法则，成为世代相传的审美经典规律，至今不衰！∵近年来，在研究黄金分割与人体关系时，发现了人体结构中有14个“黄金点”（物体短段与长段之比值为∵0.618），12个“黄金矩形”（宽与长比值为∵0.618的长方形）和2个“黄金指数”（两物体间的比例关系为∵0.618）。

黄金分割律的确切值为（√5-1）/2∵，即黄金分割数。∵

“黄金分割律”是古希腊数学家发现的，后来经历代专家研究后断言：凡符合“黄金分割律”的体形才是最美的体形。事实证明，黄金分割律在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来，科学家们发现，黄金分割律与养生保健也有着密不可分的联系，以黄金分割律指导健身防病更科学、更合理，实际效果也更显着。现具体分别阐述如下：

生活环境人体的正常体温是36—37．2摄氏度，与0．618的乘积为22．3—23．0摄氏度，而且在这一环境温度中，肌体的新陈代谢，生理节奏和生理功能均处于最佳状态。因此，在环境温度为22～24摄氏度时，人体感觉也最舒适。∵∵∵

动静之间以动养生与静养关系方面，一直存在着不同的观点。俗话说：“生命在于运动”。还有“生命在于脑运动”，“动而不衰”等；也有人认为，“养生在静”，“生命在于静止”，“静养存精者长寿”等，此外，还有“心静体动”，“养心在静、养生在动”之说。权衡几种观点，各有依据，各有道理。据“黄金分割律”来看，这里其实存在着一个比例关系。从辨证观点和大量观察得知，动与静应该是一个0．618的比例关系，大致是四分动，六分静，这才是最佳的养生之道。∵

睡眠时间在睡眠时间上，人们的观念也极不统一。一般认为，儿童应多睡，青中年人居中，老年人应少睡，中老年人多睡则短寿。根据“黄金分割律”推测，以中青年人而言，每天24小时，按0．618的比例，每天睡8小时左右是恰当的。结合动静养生规则，青少年处于生长发育期，老年人机体功能逐步衰退，适当多睡是有益的，而中青年人多睡则能使机体活动不足，易导致组织器官功能减退。∵

忍耐与宣泄怨气、怒气是发泄出来，还是忍耐着，这也是养生家争论的焦点之一。大多数人认为，把内心的烦恼或怒气宣泄出来，心情就舒畅得多，因而有利于健康。也有人认为，激动、发怒容易使血压升高，胸闷气短，心率加快，甚至做出不理智的举动。以黄金分割律来分析，适度宣泄是必要的，但仍应以忍耐为主，四分宣泄，六分忍耐，有利于机体功能保持平衡，避免意外情况的发生。∵

进餐量历来认为，饱食使人短寿，而节食有利于少生疾病，延年益寿。以0．618的规律来看，饭吃六七分饱的人几乎不生胃病，而且不容易罹患肥胖症、高血压，胆囊炎、胆石症、糖尿病、结肠癌等。而暴饮暴食的危害不可低估。∵

饮食粗细食物过于精细，可使维生素大量丢失，对健康不利；而过粗也有害，易损伤消化功能，诱发胃炎、阑尾炎、结肠癌等。以黄金分割律来看，摄入饮食应是六分粗，四分精为宜。

食物生熟人们吃的食物有生熟之分，持生食养生观念的学者们认为，“生食是回归自然，可有效地保护免疫系统，”而强调熟食养生的人认为，“熟食有利于大脑发育，人才进化。”其实，关于生食熟食之争也可以纳入“黄金分割律”，即四分生食，六分熟食，这才符合养生规则。∵

荤食与素食有人认为，多食荤有益，抗病能力强，有利于健康长寿，而光吃素食不行，体质差，营养不良；但大多数人的观点是：“吃素有益，素食可延年，荤食易生心脑血管病。”按“黄金分割律”，应是素食为六成，荤食为四成，对维持机体健康最为有益。∵

养生与养心在抗衰老上，存在着养生与养心两个方面。专家们认为，生理上的抗拒为四，而心理上的抗拒为六，心理因素的作用要明显高于生理因素。这也符合0．618黄金分割律原理。

生育时间人们都喜欢春天，许多青年总爱在春季结婚。但从黄金分割律来看，结婚的最佳季节应该是一年12个月的0．618，大约在七月底到八月底。现代医学研究表明，七至八月的人体血液中淋巴细胞最多，能生成大量的抵抗各种微生物的淋巴因子。此时人的免效力强，较少生病。这时受孕的孩子，生命力尤为旺盛。

来源：http://www.jtysb.com.cn/jtbj/bj_cont.asp?id=7342健康生活∵