“如果改变是好的，又何方坚持？当健康出了状况，我坚持改变饮食，我庆幸自己有那么一种坚持，伴我走上健康之道”。这是施璎凊初为人母的心情写照。为了养育一个健康宝宝，她毅然地来个饮食革命，过程虽不容易，但结果是可喜的，且看看璎凊是如何转变自己的。
卵巢肿瘤之扰
从小到大我就患有眼疾，眼睛容易红肿发痒，又有便秘的毛病，皮肤也不好。踏入社会，从事商业美术设计，常常加班，长期的工作、精神压力大，使我健康开始走下坡，感觉前所未有的疲累、频尿，碰上每月的生理期就更受苦了，搐痛得“滚地”，却不知道原因。后来做健康检查才发现卵巢长了一粒瘤，据医生分析，如果是水瘤，一般问题不大，有可能因为怀孕而缩小；但是如果是恶性的血瘤，问题就大了。医生针对我尿潴留的问题开了药方，抗生素吃了一星期，没效，回去复诊，医生再加重药性，如此复诊了两三次，吃了一个月抗生素，一点改善都没有，于是听母亲说车前草有利尿作用，就熬生车前草凉茶来喝，情况有点改善。
与此同时，卵巢的肿瘤从原来的3cm长大了，辗转看了多位医生，寻求第三意见，都免不了要手术治疗。更令人难受的是，怀孕的几率不高，医生还说开刀后还得吃一种药物，“必须”停经半年。我乍听，吓一跳！我是个能够的话尽量不吃西药的人，听说手术治疗就更彷徨了。眼看健康每况愈下，我治病心切，毅然向老板请了两个月无薪假，静心休养，并开始接触了有机饮食。朋友带我到琉璃光，我从卡带、健康丛书中发现那是慢性病，拖不得。最后选择了自然疗法。首先，从吃荤转为素食，吃的是“清素”，以有机蔬果为主，并且尽量生食。这样的180度饮食大转变，面对很大的障碍，很困难。为了健康，我无论如何都要坚持，一段时日后，发觉口味清淡，味蕾敏感了。素料的色素调味料吃多对身体好。吃素之后，经痛完全没有了，健康素质改善很多。
一冰箱的人奶
我开始种小麦草，坚持喝小麦草汁，喝了吐，吐了又逼自己再喝。那段时期真的好苦，少一些毅力都不行。朋友都摇头佩服，但我为什么不种？我一定要种，为了健康。用小麦草渣敷眼，竟然流了一眼的眼屎，那是一种排毒反应。眼睛与肝脏相连，肝脏有毛病，其症状从眼睛显现出来，所以肝脏的毒素也都借由眼睛这个“管道”排出体外。
我开始练智能气功，同时看中医妇科，期间参加过一次断食营，如此调理了半年后就怀孕了，再去做检查，那卵巢血瘤缩小了。琉璃光的小姐说，我这是个成功的例子。
怀孕期间我每天早上都会空腹喝一杯柠檬水（1粒柠檬榨汁加温水），柠檬有安胎作用。午餐自己动手做，饮食都很清淡，黑豆泡软，与红枣同煎成黑豆汤（有补血、安胎、补钙作用），配蔬菜水果、生豌豆、糙米饭。糙米饭加黑芝麻，补充钙质和氨基酸，亦可发奶。
建议孕妇们要补充友善细菌，尤其是大肠友善细菌、小肠友善细菌、消化道友善细菌，增强自身及胎儿的免疫力。亦可以三宝（啤酒酵母、卵磷脂、小麦胚芽）取代之。
说来真不可思议，怀孕4、5个月我就胀奶了。生产时是自然分娩，过程约3刻钟左右。有的人生产后肚腩很大，我却没有，而且产后精神很好，嚷着要看宝宝！
坐月子期间，主要的食谱是糙米饭配药材汤，以麻油、姜、葡萄酒炒糙米饭，不加任何调味；以黑豆、红枣、黑木耳、党参、药材、酒熬汤，好吃而不腻，肠胃通畅。
大家都很惊讶，怎么吃素也可以这么脸色红润？发奶还那么多？一些朋友产后哺乳两三个月就出现母乳不足，我却是一冰箱的人乳！
哺乳期间要懂得情绪管理，否则对宝宝不好。试过情绪波动，结果宝宝吮奶后胀风，哭闹不停。泽如几个月大我就开始给她喝酸乳酪，因为工作的关系，我哺乳到她七个月时断奶，给她喝豆奶。
她现在4岁，早餐会给她喝豆奶、燕麦奶、卵磷脂或精力汤，零食则能免则免，偶尔伤风感冒会给她吃青苹果，补充维他命，很快就复原。我尽量让她吃得营养、吃得健康，好让她为日后成长奠个基础。
你看她瘦巴巴的，但很健康、很活泼。她从小情绪就很好，不到一岁就牙牙学语，尤其对音乐特别敏感，很有音乐天分，一岁半会唱泥娃娃、国歌，背三字经呢！看到苹果、向日葵就笑不合拢。我想，这都与胎教有关！
素妈妈食谱参考
红豆姜汤
材料：
红豆…………300克
百合…………100克
黑糖…………200克
老姜…………6克
米酒…………1200cc
做法：
红豆洗净，连同酒浸泡一夜或四个小时左右。加入老姜煮开片刻，并盖紧锅盖熄火焖一小时左右。最后，加入红糖再煮片刻至红豆酥烂即可。
功效：红豆能健脾利湿、散血解毒、适用产后缺乳及恢复身材。
柠檬蜜水
材料：
柠檬…………1粒
蜂蜜…………1匙（15cc）
做法：
柠檬洗净，榨出原汁。柠檬原汁与蜂蜜加入温开水500cc，调匀即可。
功效：清热解暑、预防动脉硬化。孕妇饮用能安胎，增加抵抗力。长久饮用有滋润皮肤的作用。
禁忌：胃溃疡者、糖尿病者不宜。癌症因忌糖，不宜加蜂蜜。
陈皮糯米粥
材料：
糯米…………60克
米酒…………600cc
陈皮…………2克
老姜…………3克
黑糖或冰糖∵……60克
桂圆肉…………60克
做法：
桂圆肉泡在米酒内备用。糯米泡水3小时，沥干，连同陈皮、老姜及桂圆肉、酒一起煮熟。拌入黑糖即成。
备注：坐月子最好用全米酒煮，平时可酒、水对半。女性生理期及高龄者也可食用。
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