幸福是不断修炼的旅程

10月2日，哈佛大学最火爆“幸福课”的主讲师、全球畅销书《幸福的方法》作者、国际“幸福学之父”∵泰勒·本-沙哈尔博士首次来到广东，在珠海举行“幸福的方法”专题讲座。此次活动由珠海市文体旅游局、珠海华发实业股份有限公司联合主办，也是泰勒教授在南中国的首次讲座。

这位为中共中央政治局委员、广东省委书记汪洋所推荐的积极心理学专家，究竟有何神奇之处，他的研究是否真能使国人更加接近幸福？羊城晚报记者对泰勒·本-沙哈尔进行了专访。

改变不幸福源于感恩

羊城晚报：泰勒教授，我想请教，您现在感到自己幸福吗？

泰勒：我觉得幸福不是一个时点或者空间的概念，而是连续体。幸福是一个旅程，我们要不断地修炼。今天的我比五年前更幸福，我希望五年后比今天更幸福。

羊城晚报：您曾是以色列壁球冠军、世界壁球种子选手、哈佛大学年度最优秀的三名学生之一，却声称自己曾经“不幸福了30年”。这其中有什么变化？

泰勒：这是我意识到幸福是一种情绪状态和心境，不是具体的东西，所以我学会了感恩。比如，对于孩子、太太和工作，我都不像以前觉得这些是应该的，而是学会去感激、欣赏、庆祝和享受。这不是说我拥有的比以前更多了，而是我学会了对于拥有的东西更加关注、更抱着感恩之心。不要等到悲惨的事情发生的时候，你才意识到我们拥有的东西多宝贵，你要每天都怀着一颗感恩的心把这些事情记下来。

羊城晚报：您的幸福感来自何处？

泰勒：幸福有很多来源。对于我来说，家庭和好朋友是我快乐的源泉。还有，当自己对社会有贡献，我会觉得生活非常有意义。当然，还有一件事情，那就是在我的小女儿临睡前为她读故事书对于我来说也很幸福。

痛苦时刻应坦然承受

羊城晚报：您的书风靡全世界，被翻译成16种文字。除了中国，是否其他国家对“幸福”也有着更多的关注呢？

泰勒：在当今社会中，对积极心理学的需求从未像今天这样迫切。在美国，抑郁癥的患病率比20世纪60年代高出了10倍，而抑郁癥的平均发病年龄也从60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。财富带给我们的好像并不是幸福，人们开始在积极心理学中寻找答案，是因为人们想变得更快乐、更幸福。

羊城晚报：人们常常感觉自己生活不如意，这样怎么去享受幸福、感受幸福？

泰勒：幸福更多是指我们怎么看待这个世界，是主观的感受。幸福当然需要基本的物质条件，但更多的幸福不是说物质条件多好，需要拥有多少东西，而是对于客观条件的主观感受。

羊城晚报：如何看待一个人总难免遇到痛苦这样的负面情绪？

泰勒：痛苦、焦虑、愤怒等负面情绪状态是人生的一部分，我们不要去拒绝这些情绪状态的存在，应该学会接受它。我的忠告是：人生会有幸福也会有痛苦，我们该享乐的时候享乐，该痛苦的时候也应该承受。

望子成龙就会幸福？

羊城晚报：您刚才说到中国是注重和谐的国家。我想提一个问题，望子成龙是中国的传统，然而当孩子不能实现父母的期望的时候，父母不开心，孩子压力大。您如何看待这个问题？

泰勒：很多人都觉得孩子成龙之后就很幸福，成功之后就很幸福。如果成功能够带来幸福的话，哈佛大学的学生应当感到很幸福、很快乐才对啊。我的学生很成功了，但是他们未必幸福。

羊城晚报：那您觉得应该怎样教育孩子？

泰勒：成功不能带来幸福，但如果你更幸福的话，你也可以更成功。

不管是学校还是父母，真正关心的是孩子的幸福。当然，学习是很重要，同样重要的是体育锻炼，比如说散步、打篮球等等。还有就是给足够的时间来玩。为什么呢？因为孩子比成人更需要时间来减少压力。另外，你要用榜样的力量去感染他们，让他们学会感恩，感恩之后他们才会更幸福。

我目前在做的一件事情就是为学校设计一种新的教学大纲，包括怎么样教孩子获得成功、获得幸福，让孩子要有很高的道德水準，我也希望把这个关于幸福的教学大纲带到中国来。

东方幸福观更重和谐

羊城晚报：您觉得究竟是美国人幸福，还是中国人幸福？

泰勒：人们确实做过研究表明，美国和中国人的幸福程度差不多。实际上，不同文化要进行比较是非常困难的，重要的是自己和自己比较，怎么样增加自己的幸福度，让人们感到更幸福。

羊城晚报：您作为西方人鉆研东方哲学，觉得幸福在东方和西方有无区别？

泰勒：我觉得东西方对幸福理解很多方面是相同的，毕竟人性是相通的，比如都需要友谊、人生都要有意义、有乐趣。不同的是，中国特别重视和谐，这个要大大地超过西方。

我相信提倡和谐社会建设对中国适逢其时。在我看来，和谐就是把各种看起来对立的力量和理念融合在一起。古代和现代，宗教和科学，东方理念和西方思想，集体和个人都互相和解共存，这就是和谐。和谐是对立的统一，这种想法源自于道家把阴和阳统一起来的主张。我觉得中国每个孩子都要学习中国古代一些圣人的智慧，比如孔子和老子的智慧，另外学习一些心理学等现代科学知识。

重视幸福是巨大进步

羊城晚报：2011年4月上旬，广东省委书记汪洋致信省直机关干部和各市党政主要领导同志，推荐阅读您的作品，全省上下掀起了“读幸福书、谋幸福事”的读书热潮。

泰勒：很荣幸得到汪洋书记的推介，我也期望广东省能在幸福上成为中国的表率，中国能成为世界的表率。我很高兴地看到，广东把幸福作为一门十分严肃认真的学科来对待。说明广东***不单只关注经济指标，也重视精神层面，这是一个巨大的进步。

羊城晚报：国民幸福指数在广东乃至中国范围内正成为一个热门词语，您怎么看？

泰勒：在幸福面前，我并不是很关注人们的动机，只要能够关注到幸福，就是一件好事。关键的问题在于，用幸福指数来考量自己的地方***是否做了与幸福相关的行动，以及其为百姓所做的工作产生了怎样的结果和影响，让城市有了怎样的改变。

羊城晚报：广东正在进行“建设幸福广东”，您觉得您的幸福理论在这里应该如何去应用？

泰勒：我听说过。我觉得任何改变都需要找到一个节点。找到一个杠桿，就能起到四两拨千斤的作用。我认为这个节点就是学校，有关幸福理论的心理课程首先应该在学校推行。选择学校的原因在于，学校开设这样的心理课程会直接干预老师，老师会干预学生，学生在学习的过程中会把家长也卷进来，这样就会形成对整个社会的广泛干预。