怀山药薏米粥、芡实薏仁山药粥
修学指导“怀山药薏米粥、芡实薏仁山药粥”。∵·怀山药被称为补虚上品，对治疗糖尿病有较好疗效，怀山药中含有丰富的多糖和皂甙，现代医学研究证明在中药中，皂甙和多糖成分是目前发现降糖作用最明显的，长期服用效果更佳，同时怀山药具有明显提高免疫作用，对减轻糖尿病人常见的并发症及延缓病情的发展均有极大帮助。∵怀山药中所含有的糖蛋白，在体内水解为蛋白质和...
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五谷杂粮是最好的补药
修学指导“五谷杂粮是最好的补药”。一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远...
艾叶水泡脚祛除黑眼圈
修学指导“艾叶水泡脚祛除黑眼圈”。黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼。中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地祛除体内虚火。方法是：取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微...
如何辨别食物是寒性和热性
修学指导“如何辨别食物是寒性和热性”。什么是寒性食物？什么是热性食物？饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。温性...
师父说：“老实是宝，老实可贵，老实好
修学指导“师父说：“老实是宝，老实可贵，老实好”。师父说：“老实是宝，老实可贵，老实好！”请问老实要如何学？从前李炳南老居士常跟我说，他想学老实，学了几十年都没有学会，可见得“老实”真不容易！首先我们晓得老实是什么样子，然后你自然体会到怎样去学老实。真正老实人的样子，是没有妄想、分别、执着，他什么都好。∵∵近代为我们做榜样的，在倓虚老法师《影尘回忆...
秋食南瓜让你远离感冒
修学指导“秋食南瓜让你远离感冒”。秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。多吃富含维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，南瓜含有丰富的维生素E，其所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，秋天多吃南瓜对防治感冒大有裨益。下面介绍一款南瓜美食，你不妨做一做。◆百合蒸南瓜原料：老南瓜约600克，鲜百合100克，白...
7个小动作∵一天不疲劳
修学指导“7个小动作∵一天不疲劳”。梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。伸懒腰伸懒腰可引起全...