自信素妈妈三个儿子胎里素
修学指导“自信素妈妈三个儿子胎里素”。孩童可不可以吃素？适不适合吃素？我不是营养专家，也不是医生，实在不够资格讲话。然而本着持素护生的心，和钻研了无数的书籍后，我坚定的生养了三个素宝宝。我是以比较随缘的心来让孩子茹素，牛奶鸡蛋饼没有很严格的被排除在他们的饮食之外。让孩子吃素会面对很多外来压力。首先人人都认为我在剥削孩子尝尽人间美食的机会...
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维生素E的作用及食物来源
修学指导“维生素E的作用及食物来源”。生理功能1.促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加卵巢功能，卵泡增加，黄体细胞增大并维生素E胶丸增强孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产。2.改善脂质代谢，缺乏时导致血浆胆固醇（TC）与甘油三脂（TG）的升高，形成动脉粥样硬化。3.对氧敏感，易被氧化，故可保护其他易被...
入秋吃扁豆排毒祛湿健脾助消化
修学指导“入秋吃扁豆排毒祛湿健脾助消化”。现在是扁豆上市时节。扁豆其嫩荚是蔬菜，种子可入药。扁豆气味清香、健脾助消化，最适合立秋后吃。从中医说来，立秋到秋分这段时间叫“长夏”。长夏的特点是雨水较多，暑热夹湿、脾胃受困，人常常觉得食欲不振、胸闷腹胀、困倦乏力。长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。扁豆味甘、性平，有健脾、和中、益...
早晚喝粥养胃补肾，延年益寿
修学指导“早晚喝粥养胃补肾，延年益寿”。“两粥一饭，长寿不难。”这句谚语在很多地方广为流传。这种“早晚喝粥，中午吃饭”的饮食模式，在国内著名的长寿之乡广西巴马和江苏如皋，早已成为当地人万古不变的养生妙招。许多老人通过早晚喝粥，甚至治好了胃痛、失眠和便秘的毛玻“两粥一饭”中最重要的部分是早晚喝粥。大量的调查资料表明，生活在如皋和巴马的百岁老...