改善皮肤粗糙的五种食物

皮肤粗糙怎么办？当然不能只靠护肤品。合理的日常饮食才是改善皮肤粗糙的关键，尤其是蛋白质和维生素，它们不仅能让你的身体健康起来，还能让粗糙的皮肤变得光滑细嫩。下面，我们就来看看五种具有改善皮肤粗糙功效的食物。

一、山芋

山芋富含具有滋养功效的黏蛋白和各种酵素成分，可活化细胞机能，促进新陈代谢，对抗肌肤干燥，使粗糙的肌肤变得光滑。另外，山芋还有强化胃肠、促进消化、改善便秘的作用。

二、莲藕

莲藕中丰富的维生素C及矿物质，具有药理功效，其止血作用也为人所熟知。医学实验证明，莲藕有益心脏，具有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果；莲藕粥则能让肌肤充满迷人光泽，如果和莲子合用，效果更佳。

三、木耳

木耳含大量的维生素和矿物质，有防止皮肤粗糙、调理内部循环、净化血液的作用，自古以来就被视为滋养、强壮及美容的极品。木耳中还有丰富的膳食纤维，非常适合因便秘而造成皮肤粗糙的人食用。

四、芝麻

芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软细嫩，是皮肤干燥者一定要吃的食物。事实上，每天坚持喝芝麻茶的人，肌肤便会越来越好，越来越有光泽。

五、梅子

梅子具有超强的去角质功效，无论是吃或涂都有效果。拿3-5个梅子泡一瓶清酒，洗澡时，用泡好的梅子酒边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。