产后瘦身4大误区

生产后，爱美的女性最关切的问题是：身材能否回复苗条？

一些产妇性子急，采取“现榨式”的减肥法，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。

她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等，这些方法都有效无害吗？

听听陈美娥中医师的意见吧。

误区一：产后马上节食是减肥最佳途径?

陈美娥中医师说：“产前一盆火，产后一块冰！”意思浅浅：产后身子转弱，需要好好滋养，马上节食，只有自寻烦恼。

产后气血不足，产妇坐月子时需要摄取丰富营养，获得充分休息。一般产妇怕胖，不敢多吃，这无论对产妇或哺乳的婴儿来说，都是不健康的。陈医师说：“怀孕期间因分泌激素，造成孕妇浮肿，看起来好像肥胖很多，中医认为产妇在生产6个月后，体内在怀孕期积聚的水分才能随气血运行，改善循环，这时候身体自然会瘦下来。瘦不了的人，是因为平时能量消耗少的缘故。&rdquo

专家建议：产后42天内产妇不能盲目节食减肥。当身体未完全恢复到孕前的水平，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，不仅对产妇减肥无益，还有可能引发各种产后并发症。

中国一个年轻妈妈坐完月子后体重70公斤，比未怀孕前增加20多公斤。她开始每天跑步减肥，每顿饭只吃一点菜。半个月后，体重骤降10公斤。由于减肥失当，她经常头晕，而且患上小便失禁，这是因她产后过早、过快地减肥所造成的。

产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带受到来自上方的压力，导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状，而这些症状在生产10余年后会越发明显，甚至会影响女性一生的健康，因此产妇产后减肥非三思不可。