腰酸背痛食谱

杜仲小米固胎粥：

材料（2人份）：小米3两、黄玉米（碎粒）3两、黑芝麻糊粉4大匙、冰糖适量、杜仲粉1/4、小匙桑寄生2钱、红枣6粒。

作法:

1.将桑寄生及红枣加2碗水焖煮20分钟,将桑寄生挑出,药汁备用.

2.将小米.黄玉米碎粒加适量的水,煑20分钟后加少许冰糖调味.

3.将黑芝麻糊粉.杜仲粉一并倒入作法1的药汁中,以小火慢煮,一边煮,一边搅,煮成浓稠状.

4.将作法2及3的煮料混合拌匀,即可食用。

功效：消除怀孕常见的腰酸背痛,减少流产机率,并使孕妇秀发乌黑.肌肤有弹性。

杜仲汤

材料：素鸡、桑寄生1两、杜仲5钱。

调味料：盐。

作法：

1.桑寄生与杜仲快速以清水洗净。

2.将所有材料盛入煮锅、加水以大火烧开后转小火炖至熟烂，加水调味即成。

功效：改善腰酸背痛、下肢乏力无法久站。