素食养生
列表
正确吃素才能吃出健康来
素食养生“正确吃素才能吃出健康来”。素食的清净本色吸引了很多忙碌浮躁的现代人。从健康学的角度来看，吃素的习惯应该从日常食物中建立，而不是特意或者偶尔购买素食商品。素食者的营养补充须知1.确保神经功能、记忆力、视力的正常：可多吃麦片或者黄豆制品，或是每天服用一颗综合维他命，主要是确保维他命12的摄取量。2.健全骨骼发育、预防骨质疏松：晒...
张朝阳坚持吃素以出世态度入世
素食养生“张朝阳坚持吃素以出世态度入世”。也许很难用一个词来概括搜狐董事局主席兼CEO张朝阳，但这个以22.5万美元起步创业的海归派，贯穿他登山、打高尔夫、跳舞、唱歌、现身时尚媒体封面、担任瑞士旅游形象大使等不同侧面的同一主题，恰如援引自《张朝阳登山日记：为什么登山》的上文所述，无非是“一种生活态度”。“我好像活得越来越小，好像一直在年轻的...
瑜伽：十种基本呼吸法
素食养生“瑜伽：十种基本呼吸法”。第一种呼吸法：（1）∵仰卧，双脚并拢，双手掌着地（2）∵膝伸直，用鼻子吸气，慢慢抬起右脚成垂直状态，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做相同动作（3）∵鼻子吸气，同时将双手伸直，慢慢地长到头上（4）∵鼻子吐气，双手放下（2）-（4）的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化多量血液，强化心肺，适合患支气管炎...
《美国人饮食指南》概要
素食养生“《美国人饮食指南》概要”。美国农业部和卫生与公众服务部1月31日联合发布新版《美国人饮食指南》。《美国人饮食指南》每5年更新一次。此次新版强调“享受食物，但吃少一点”，建议美国人少吃肉多吃素。新版美国饮食指南建议少吃盐。每人每日所摄入的食盐量应减少至2300毫克（约一茶匙）以内。而那些年龄超过51岁以及患有高血压和糖尿病等慢...