生气是怎么一回事？

生气是怎么一回事？

／白伟玮

人际之间的争吵或不愉快，时有所闻。当第三者试着调停时，当事人会说：“你不了解内情，他（或她）是多么的不可理喻，不可沟通。”而第三者也常会自认为真的不了解情况，也没有时间，精力或兴趣去探究清楚。即使有心帮忙，也只求当事人表面能保持暂时的和谐就好了，却不愿意，也没有能力彻底明白“生气是怎么一回事？”

生气时，有一股气很快冲到胸部和脑部，心跳加速，想挡也挡不住，压下去，十分痛苦，爆发出来，也不好收拾。一有“气”，就想动，嘴巴动就出口责骂，抱怨；身体动就回避或做不友善的行为；脑筋动就转一堆惩戒或报复的念头。人似乎毫无选择的只要一生气就动，每次动，对身心都造成很大的震荡和伤害。很多人深受生气之苦，可是并不想解决生气本身，也不认为生气的“气”是可以摆平的。

“气什么呢？”当别人这么一问，当事人立即的反应就把生气的原因“完全”归到对方的身上：“他对我不好；他伤害我；他令我太失望了；他欺骗我，怎能不生气？”这么说，最大的安慰就是自己的身心马上会觉得比较舒畅些。因为要改进的是对方，要赔不是的是对方。很可惜，这种“舒畅”持续不了多久，只要对方不改进，不赔不是，不好好反省，不照“我”所愿，很快“气”又再生！

同样的事发生在不同的情境，有时候会令人生气，有时候不会。如我们会劝告一对吵架的夫妻，要互相体谅容忍，要接受彼此的缺点或弱点。表现得好像我们说道理的人都很冷静，都能做到。遇到自己和配偶争论不下，火气上升，觉得受到对方的伤害时，即使平时能接受或容忍的缺点，一下子也可以变成天大的罪过，数说半天。这也就是很多当事人常说的“你不了解内情”，意涵：“你没有身受其害，所以能够很轻松的说一篇道理”。

然而，他人侵犯到我的利益时，生气是唯一的“表态”方式吗？表态是很认真很清楚的向对方表达自己的想法，使对方警觉到事情的严重性；生气是昏头昏脑很快的以动作和语言向对方发泄自己的不满，想把对方压得低低的，使其屈服。生气是表态的方式之一，但并非唯一或最好的选择。

能够“觉察”到自己生气时不可抑遏的“冲动”和“归因”时，不勉强对方随顺自己的动机，渐渐的，可以消除我们的“戾气”，生出使人们觉得温暖的“祥和之气”。

（1989.9.《新雨月刊》第27期）