佛化生活
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瑜伽放松术的详解及重要性
素食养生“瑜伽放松术的详解及重要性”。瑜伽的放松体式和放松术是贯穿于整个瑜伽课堂中的，主要是缓解之前做完体式的疲劳，放松全身肌肉和心灵，帮助最快的恢复体力和精力。最舒适的放松姿势实际上是我们身体完全的放松，心灵和身体同时松弛下来！我们可以将一些舒展放松的体式，穿插到体式间隙，不要在乎放松体式有多么标准，有时候引导会员准确的做放松的姿势反...
冥想的艺术应该怎么做？
素食养生“冥想的艺术应该怎么做？”。冥想一般是连续∵10分钟至∵2、3个小时。其首要注意的是坐姿正确，选择一个你喜欢的冥想姿势。初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。冥想时的着装也有讲究，最好穿着松软的衫裤，因为任何紧束...
良好的习瑜伽心态需要培养
素食养生“良好的习瑜伽心态需要培养”。良好的心态并不完全不是天生的，对习瑜伽者而言，它可以在习瑜伽术的过程被孕育出来。保持一种持久、稳定且迎合瑜伽观的良好心态对于习瑜伽而言，具有决定性的意义。然而，常人的心态常常随着环境因素的变化而变化。例如，天气灰蒙蒙的时候，我们的心态就很郁闷，如果阳光明媚、天高云淡，心态多半就会好起来。甚至，这种变...
适合上班族练习的花茶冥想法
素食养生“适合上班族练习的花茶冥想法”。花茶冥想法是比较轻松又效果显着的一种冥想方法，很适合办公室上班族使用。花茶冥想法的作用：舒缓情绪，释放压力，改善心情，扫除烦躁，提升工作效率。花茶冥想法的道具：花茶一杯。花茶冥想法的步骤：1、专心为自己调制一杯花茶，你可以用玫瑰花、菊花、熏衣草等，也可以去超市选购哪种包装精美、搭配多样的花茶包，看着...
简易瑜伽可减肥舒缓心情
素食养生“简易瑜伽可减肥舒缓心情”。向大家推荐一组特别适合白领女性的简单易做又实用的瑜伽术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方...
欢笑瑜伽缓解压力轻松法
素食养生“欢笑瑜伽缓解压力轻松法”。瑜伽∵+∵哈哈∵=∵欢笑瑜伽瑜伽加上∵“哈哈”，或者“哈西呀”（“hasya”梵语里是笑声的意思）就是欢笑瑜伽了。欢笑瑜伽，也叫作哈西呀瑜伽，由Madan∵Kataria博士于1995年在孟买创建。之后，欢笑瑜伽便向火花一样迅速受到全世界人们的喜爱。据报道，目前世界上已有超过2500家欢笑瑜伽俱乐部...
秋季练瑜伽可以通透皮肤,净化心灵
素食养生“秋季练瑜伽可以通透皮肤,净化心灵”。秋季是个好季节，但是秋季也给我们的皮肤带来了考验；更给我们带来了沉甸甸的压力。这个时候的运动，建议选择瑜伽。它可以帮助你改善皮肤，通透晶莹肤质；同时净化心灵，过滤心灵的尘埃。让你在干燥内攻的环境里保持安静甜美的心情。瑜伽的宗旨是修身养性。身是指外在表现，性是内在的秉性涵养。而外在的表现是由内在的品性...