打开心灵的瑜伽练习

有时倦怠，有时疲惫。

有时烦了世界，有时烦了自己。

打开自己的静止状态，把丢了的激情和冲动找回来。

用瑜伽的方法改变自己的精神层面。

雷电坐：打开心灵，坚定信心

1、跪立在垫子上，双膝并拢不动

2、小腿的茎部和脚背平贴在垫子上，脚跟分开，大脚指相触，脚内侧乘括号状。

3、臀部坐在双脚之间的括号内，小腿内侧紧贴臀部，腰背挺直，成雷电座又名金刚座。

婴儿式：放松自我，整理心情

1、双膝并拢，跪坐在脚跟上，上身慢慢向前向下弯曲。

2、双手臂自然放松，3腹部贴在大腿上，让额头触地。