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素食疗法改善低血压

素食疗法改善低血压

素食养生“素食疗法改善低血压”。上班族经常会觉得体制不好，经常容易疲劳。有可能你已经得了低血压。摄取完整的营养、适度运动可改善体质。和高血压一样，大部份并非其他疾病所造成的。常会出现在胃肠弱、瘦弱型且肌肉不的人和年轻女性。只是血压低并没有太大的问题，但有症状时就必须治疗。自觉症状是慷懒、容易疲倦、手脚发冷、头痛、肩膀酸痛、早上爬不...
素食养生 1970年01月01日
怎样把剩饭做成“营养饭”

怎样把剩饭做成“营养饭”

素食养生“怎样把剩饭做成“营养饭””。家里有了剩饭，通常的处理方法就是加热了再吃，或者做成泡饭、炒饭等。然而，米饭重复加热，其中的维生素越来越少。重新加热次数最好不要超过1次，加热后尽快吃掉。泡饭不利于胃肠道的吸收，而且经过二次煮制，维生素也会减少。而炒饭需要加入较多的油脂，而且其中蔬菜很少，长期食用容易发胖。下面给大家介绍两招，可以科...
素食养生 1970年01月01日
炒菜火候与营养损失

炒菜火候与营养损失

素食养生“炒菜火候与营养损失”。所谓炒菜的火候,∵就是指烹调过程中火力变化的情况,∵它是烹调美味佳肴的重要环节。火候大致可以分为三种：旺火,∵多用于爆炒﹑炸﹑氽﹑涮﹑蒸等快速烹制;∵温火,∵多用于炖﹑煎﹑氽﹑塌等;∵文火多用于焖﹑烧﹑煨等长时间的烹制。∵蔬菜中的许多维生素遇热容易被破坏,∵其中以维生素C最为明显。一般来说,∵蔬菜加...
素食养生 1970年01月01日
科学吃米益健康

科学吃米益健康

素食养生“科学吃米益健康”。按照经济和营养方面的要求，我国一般将稻米加工成“九二”米，即50公斤糙米加工成46公斤白米，50斤小麦加工成42．5公斤面粉即“八五”粉，也即标准粉。从营养角度来看，标准米、标准粉更符合人体需要。精白米的营养不及糙米和标准米，谷类加工是通过适当的碾磨，除去杂质和糠皮，但谷类里的维生素和膳食纤维多存在...
素食养生 1970年01月01日
熬夜球迷的饮食提醒

熬夜球迷的饮食提醒

素食养生“熬夜球迷的饮食提醒”。清淡的饮食：熬夜当天的晚餐里多选择蔬菜﹑水果等清淡的食品,∵可以让熬夜时的精神较佳。5种能够让球迷更有精神和精力,∵而且有益于皮肤的果汁：1．适量的苹果﹑胡萝卜﹑菠菜和芹菜切成小块,∵加入牛奶﹑蜂蜜﹑少许冰块,∵用果汁机打碎,∵制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2．香蕉﹑木瓜和优质酸奶放在一起打碎,∵营...
素食养生 1970年01月01日
强化米可增强消化力

强化米可增强消化力

素食养生“强化米可增强消化力”。在日常生活中食用的大米，可根据人们需要和资源的情况加工成各种各样的大米食品。它们营养丰富，在国外已颇为流行，深受人们的喜爱。∵1、强化米。美日等国科技工作者发现，用维生素B1溶于1％的醋酸中，再以这种溶液浸米10小时～24小时，制出的米，食用后可以调节人体新陈代谢，增强消化能力。这种米不需淘洗，可以...
素食养生 1970年01月01日
蔬菜类的小知识

蔬菜类的小知识

素食养生“蔬菜类的小知识”。蔬菜类兹列举如下：根茎类：青、白芦笋、苣茎、大头菜、莲耦、白萝卜（菜头）、胡萝卜、刈薯、荸荠、竹笋、牛蒡、芋头、茭白笋、山药、菱角。瓜果类：南瓜、大黄瓜、小黄瓜、苦瓜、秋葵、丝瓜、胡芦瓜、佛手瓜、冬瓜、茄子、甜辣椒（青、红）。叶菜类：菠菜、芥菜、甜菜、花野菜、青花野菜、甘蓝菜（高丽菜）、芽甘蓝、西生...
素食养生 1970年01月01日
男喝牛奶，女饮豆浆

男喝牛奶，女饮豆浆

素食养生“男喝牛奶，女饮豆浆”。牛奶与豆浆，是男女老幼喜爱的高蛋白饮食。最近专家们发现，男人饮牛奶更有益于健康，女人喝豆浆更有利于健美。∵据国外医学专家对3000多名老年男子进行长达22年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远比不饮牛奶者小。据研究，牛奶里含有某些对中老年男性有...
素食养生 1970年01月01日
青椒的营养

青椒的营养

素食养生“青椒的营养”。青椒味较淡甚至根本不辣，作营养丰富的蔬菜食用而不是用为调味料。简介青椒的别名很多，大椒、甜椒、灯笼椒、柿子椒、菜椒都是它的名字。其特点是果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不是用为调味料。由于它翠绿鲜艳，新培育出来的品种还有红、黄、紫等我种颜色，因此不但能自成一菜，还被广泛用于配菜。功效青椒...
素食养生 1970年01月01日
每天喝多少牛奶为宜

每天喝多少牛奶为宜

素食养生“每天喝多少牛奶为宜”。哺乳动物的幼仔在出生的最初一段时间，是一生中生长发育最快的时期，所需要的营养全靠乳汁提供，因此乳汁的营养相当全面，又容易消化吸收。牛奶对于人类具有很高的营养价值，西方医学之父希波克拉底称赞牛奶是“接近完善的食品。”牛奶是液态的，水分占88%，相应各营养物质的绝对含量不高，所以牛奶必须保证一定的食用量...
素食养生 1970年01月01日