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各种果汁保健功效榜

各种果汁保健功效榜

素食养生“各种果汁保健功效榜”。喝果汁的益处多，相信你也知道，但不同果汁有不同的好处，看看不同果汁对身体的益处。其实在家中榨汁亦十分简单，既可选择较新鲜的蔬果，亦可避免市面店铺加添过多糖分。要健康，工夫也不用太多。∵苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。∵西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。∵奇异果汁：含丰富维他命C，清热...
素食养生 1970年01月01日
降高血压好药－芹菜

降高血压好药－芹菜

素食养生“降高血压好药－芹菜”。芹菜绝对是夏日佳菜，因为它性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，用来榨汁，味道更是劲道十足，不是人人受得来。不过，如果是追求疗效的话，那就无论如何要选唐芹了，因其药性较强。∵芹菜食疗方：∵唐芹红枣煮汤：...
素食养生 1970年01月01日
萝卜的美容作用

萝卜的美容作用

素食养生“萝卜的美容作用”。萝卜也有带“美”的，如“心里美”。我请一个姑娘吃饭后，她嫌饭菜蹭去了她的口红，我笑说我家有。到家给她切块粉红的心里美。说：吃下去，又助消化，又助口红。她似不信，我让她看沾在我手上的萝卜汁，不亚于小绛唇膏。果然她把嘴唇吃红了，可惜也连带到了下巴上。还认识一漂亮姐儿，为减肥，一周蒸桑拿三次，可减得过猛，...
素食养生 1970年01月01日
吃米带点糠，更有利健康

吃米带点糠，更有利健康

素食养生“吃米带点糠，更有利健康”。精白米的营养不及糙米和标准米，谷类加工是通过适当的碾磨，除去杂质和糠皮，但谷类里的维生素和膳食纤维多存在于胚芽和麸皮中，所以加工越精细的米面所含的维生素就越少，营养价值不及糙米粗面。米面如果加工过分粗糙，则所制出的食物感官性状不好，会降低消化吸收率。按照经济和营养方面的要求，我国一般将稻米加工成“九...
素食养生 1970年01月01日
花生煮着吃更科学

花生煮着吃更科学

素食养生“花生煮着吃更科学”。水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇，有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外，白藜芦醇具有很强的生物活性，不仅能预防癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗死的发生。然而...
素食养生 1970年01月01日
几种反季水果千万别吃

几种反季水果千万别吃

素食养生“几种反季水果千万别吃”。过去想在冬天吃到各种美味的水果是一件相当困难的事情，可如今科技这么发达，四季美食几乎已经可以随时品尝的，可是专家还是要提醒大家，有些反季的水果还是少吃为妙……葡萄：一些不法商贩和果农使用催熟剂-乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。香...
素食养生 1970年01月01日
健康素食仍然要注重营养均衡

健康素食仍然要注重营养均衡

素食养生“健康素食仍然要注重营养均衡”。随着健康意识抬头，国内外素食人口越来越多，素食餐馆也一间接着一间，素食风潮日益兴盛。吃素固然对身体有好处，但并非随便吃，就能获得健康，前提是把握“营养均衡”的饮食原则，才能真正吃出“健康素”！∵风起云涌的素食运动，让食素成为一种全球性的时尚，无数人乐此不疲。∵目前，英国有400万的素食主义者，占到英...
素食养生 1970年01月01日
豇豆可清肠排毒

豇豆可清肠排毒

素食养生“豇豆可清肠排毒”。豇豆是夏季常见菜，很多人认为它只是普通的蔬菜，没什么特殊的，其实不然，李时珍称：“此豆可可菜、可果、可谷，乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质，有人称豇豆是“蔬菜中的肉食品”，对于素食不爱吃肉的人很适用。豇豆中胱氨酸很多，胱氨酸是一种对人体有用的氨基酸，而且是一种抗衰老的营养素，还可...
素食养生 1970年01月01日
馒头比大饼营养多

馒头比大饼营养多

素食养生“馒头比大饼营养多”。同样是面食,∵可发酵后的馒头﹑面包就比大饼﹑面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明,∵酵母不仅改变了面团的结构,∵让它们变得更松软好吃,∵还大大地增加了馒头﹑面包的营养价值。酵母可以保护肝脏让面粉发酵有很多办法,∵如小苏打发酵﹑老面发酵﹑酵母发酵等。这些方法原理上都一样,∵就是通过发酵剂在面团中产...
素食养生 1970年01月01日
芹菜叶更有营养

芹菜叶更有营养

素食养生“芹菜叶更有营养”。芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。芹菜营养十分丰富，据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.∵5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。常吃芹菜能...
素食养生 1970年01月01日