夜坐竹下禅训记

夜坐竹下禅训记

／吕芳民

（1993年）四月三十日下午，顺着南下旅行之便，拜访了居住在嘉义乡下的张慈田老师。在他的住所后有一小菜园，菜园一角是一老式厕所，菜园之后是一棵龙眼树及数株竹子。就在龙眼树下，张老师在此搭了一个矮架，因龙眼树与竹子交错的遮蔽，白天一定是个避暑胜地。

入夜后，我与同修想在道场打坐，刚准备妥当，原在一旁研读的张老师提议到菜园内禅坐，体验另一种情境。此时屋外甚暗，藉着屋内余光仍看不清菜园内的路径及景物。乍听之下，但觉兴趣缺缺，并无恐惧心。见同行女同修甚为畏惧执着，便有起身示范之意。此时隐隐约约浮现黑暗菜园的阴森景象，而有轻微的担心出现，但仍气定神闲的说自己都不紧张。张老师带领我们穿过长廊，来到菜园之旁的客厅，并准备了坐垫、及防蚊头罩，自己也改穿长袖衬衫，如将临敌一般。值此气氛，压力及担心又增加一点，呼吸变得缓慢谨慎，念头担心着禅坐时，背后围墙有人爬过来，并模糊的浮现菜园里鬼影幢幢的样子。这时屋内灯光甚明，张老师及同修在旁，正念在身，故只有轻微的担心随着念头影像偶而展现。

一切备妥，便独自拿着用具，手电筒步出屋外，朝黑暗的菜园矮架走去。此时警戒心生，跨步缓慢谨慎，灯火小心的照明小路旁的草丛，以防踩到毒蛇，并看清周遭事物，以减少不安。就坐后，发现并没有想像中的可怕心情突然轻松了起来。并了解自己处在清醒的状态中，于是对自己的状况浮起满意的感觉。看着站在门口的张老师，轻松的向他说“并不如何可怕”。张老师随即走回屋内熄灯。当时感觉马上缩回自身及身边景物，强烈的警戒心油然而生，深怕周围有厌

恶之物靠近身体。并想到张老师已走远，不能相助自己于危险之时，不安全感于是加强。深深吸一口气，慢慢呼出，轻闭双眼，欲稳住情绪。但觉地上枯叶沙沙入响，像极了有人踏步而来，并且越来越近。明知是雨滴的关系，仍不免心生畏惧警戒。睁眼谨慎观看一番，察无异状，才放心闭眼。但一闭眼，脚步声便此起彼落引动心的不安。如此睁眼闭眼数次，其间杂念纷陈，正念早已消失的无影无踪，只是一心想保护自我及恐惧感。念头开始提醒自己观察恐惧心，随即便察觉到一股睁眼的冲动性及其背后极强的自我保护动机。经与其一番争斗后，正念渐居上风，而能轻闭双眼，专注察觉冲动力，随着沙沙声而时强时弱。于是察觉力跟着冲动力同步而走，自我保护心亦渐趋稳定，心中再度浮现欢喜满意之情。

但终究无法完全降伏，仍残留着一丝紧张及防卫心未灭。再加上双手被蚊子叮得厉害，耳边嗡嗡之声不绝，一时失念，又引起心的烦躁，因而起了“再坐下去恐怕也难以专心”的颓丧念头。顺势睁眼起坐，欲跨步离开时，察觉有些微逃避恐惧的推力，于是放慢脚步，一步跨出，察觉无冲动推力后，再跨一步，如此慢慢地走回道场。

次日，在回程的路上，仍然很希望仍再接受如此的训练，因为深深觉得在此情境下，潜藏心底的自我保护心及恐惧心能够展露无遗，透过四念处的观照，使它无所遁形。也自信再来几次如此的训练，对于克服恐惧心，将会有迅速的进步，继续努力下，终究可以清除恐惧而解脱自在。

（1993.5.《新雨月刊》第67期）