周末禅修

周末禅修

这是1995年12月2至3日举办的（嘉义县）奋起湖露营禅修，由张慈田老师带领。藉由较长时间的禅修，来调整生活的态度，增强禅观的技巧。其间遇上有游客带卡拉ＯＫ器材上山吟唱作乐，稍受干扰，但提醒同修以不迎（不跟随旋律吟唱）、不拒（不拒绝音声或期待无声），去面对去作观，能消除大半的内心扰乱。当天晚上及次日早上，以简单的牛奶、面包充饥，有人也经历了一些饥饿的滋味，但在这种处境，又能激发感恩有这样磨练的机会，才属上乘的道心。这次禅修在一千六百多公尺山上，虽地势属夏凉冬暖的地形，晚上气温应也降至十度以下，对寒冷的忍受也是这次禅修的一项考验，在心理上若建立：“就只是这么冷。”则可大步跨越冷的苦受。这次禅修特别提示“见就只是见”、“闻就只是闻”、“觉（想）就只是觉（想）”、“知就只是知”，来锻炼直观的能力。以下同修各抒心得供大家参考交流。

陈丽凤：这次禅修感觉太棒了！除了感恩张老师外，还是感恩。这次最深刻的体验就是对寒冷更彻底感受到，且冷得很温馨，很够味。希望下次再有这么的禅修和体验。

柯丽娟：第一天晚上静坐，有人卡拉ＯＫ放很大声，让我觉得今日我能修习佛法，实在是很有福报，也知道唯有真正实修才能毕竟解脱。但此次觉得自己话较多，且修习没有前两次认真。

黄∵∵敏：在报名禅修之前，一直犹豫不决，要或不要参加，体力及脚力皆在考虑。决定后，就抱着既来之则安之的心理，第一天的经行，走没多远，脚一触地，便痛苦不堪，每一步都战战兢兢。后来，痛感却一再减轻，但注意力一分散，脚步便乱。第二天的经行，整个过程，脚力还好。感觉事前对行程的心理负担过重。

黄淑闵：1.感谢张老师及各位同修的分享修行意义，使我对人生苦难、无常有更深体认。2.愿将活在当下这份自觉，身体力行于日常生活中。

李佩青：在寒风冷夜中渡过了一天半时间，热情并没有因而减半，也看见几位师兄姊都是如此的精进、用功。我感觉这次似乎稍微的不专心；但以为活在当下是必要的，不需妄想、牵挂、回忆自己的现在、过去、未来如何，因那只会产生更大的挫折、贪念。人要有满足的心，随时怀有感恩的心。

苦可因病痛、内心等许多原因产生，可以应用内观面对现实，而踏实、快乐、平静。张老师的思路及用心推广佛法，让我得到处事的方法。

蔡明珠：这次参加禅修露营活动，感觉内心很平静，身体很轻松、自在，没有负担，没有压力，这是一种很好的学习机会。谢谢张老师及各位同修。

吴忠勇：体验一种新的生活方式很新鲜。虽然不知道宁静是什么，但感觉蛮不错的。

郑文益：今年第一次感受强烈冷的觉受，是一种修行的因缘，冷是一种逼迫，也可从中训练与冷相处安住，而不起太大的烦恼。半夜起床，夜睹明星满空耀眼，是一种难得而特别的经验，虽然山中禅修又冷又饿，但是得到欣赏星空与享受大自然特别的清明与宁静的机会。一天半的禅修下来感到非常的愉悦与清明。又可藉着讨论的时候，请问张老师与同修们，解答个人心中的一些疑惑，收获很多，在此非常感谢张老师精心的安排与解答。

郑文信：第一天晚上，山上很冷，静坐时，心越专注，就越感觉全身都被冷空气穿透一般，渐渐把眼睛张开。改成观照“坐着的身体”，寒冷的感受就只逗留在身体外层，内心的不满意，逐渐平息。了解寒冷的逼迫是逃不掉的。

入夜更冷，整夜睡了又醒，醒了又睡，原来要睡的安稳，也要靠“众缘和合”。隔天入山，缓步经行时，脖子开始疼痛起来，独处的时候，痛的更剧烈，只好用快步经行，来转对痛的注意力，这方法很有效，只是不能治本罢了。

两天来，最深刻的印象，大概是寒冷、饥饿、疼痛，倒下来的树干，还有一只断了左腿的可怜小狗，越来越相信佛陀所说的真理─五蕴就是苦难，离开五蕴，世间就再也找不到苦了。比较缺乏的是，内心还无法随缘安住。如此罢了。

林鼎皓：1.修行即如何把日常生活事务处理臻致真善美。2.修行不尚空谈玄妙道理，贵在日常实践受用无穷。3.饮食知量，不足则营养不良，太过则肥胖。4.欣然乐意接受一切苦难，并不忘感恩苦难，苦才有解脱。5.修行的目的是看清楚世间的种种，并从苦难中解脱出来。

林裕添：1.脚伤复发，因行脚、爬山引起，这是想求解脱的后遗症，这是有所求之苦。2.冻寒之苦，使我想到对乞者露宿街头。有同样感受。3.好景不常在，福气也不会永远伴随，如何在有福气时，珍惜它，而在坏的环境如何以扭转心态，找解脱法。

（《嘉义新雨杂志》第11期）