原谅别人有益健康

原谅他人不仅显现你人性高贵的一面，科学家说也有益你的健康；反之，记恨在心，时常活在不愉快的过去里面，可能损坏你的健康，这点，只要想想重温痛苦经验的时候，我们血压和心跳的变化，就不难明白了。

密西根州希望学院心理系教授魏特丽∵（∵Charlotte∵Witvliet）∵说：一个人集中精神去想新仇旧恨的时候，通常会真确的感觉到身体的紧张与负面的情绪。长期怀恨下去，她认为对健康绝对不利。反过来说，原谅别人的过错能够让自己充满正面的感受，降低压力感，因此，她认为我们在「施予」别人同情与谅解之际，自己通常就成为最大的受惠者。魏特丽说，「想」的力量真的很大，会对肉体产生效应，例如，老是想一个关系亲密的人跟你甩门而去，大吵特吵的境头，十几年下来，累积的效果会腐蚀身体的每一系统，造成种种健康问题。

她的研究小组请七十一名学生参加一项「假想爱恨」研究，测量他们在原谅他人和不原谅他人之际的心跳和血压变化。小组发现，「预演怀恨」时，实验对象的心跳每四秒跳一点七五下，等到「心头怀恨」，立刻增加到二点六下，血压也上升到每Hg二点五毫米∵（∵2.5mmHg）∵。另一方面，实验对象心理充满慈悲，替别人设想时，每四秒钟心跳就减少半次，真正原谅仇人，包括放弃报仇的念头，反而祝福「仇人」等……，心跳也会稍微减慢。

这些研究发现，发表在「心理科学」期刊上，维琴尼亚国协大学心理系主任沃兴顿也是「鼓吹宽恕研究」组织的执行总干事，他所说许多这方面的研究结论和这篇研究报告一致。例如，他说他自己就曾经提出一份报告，说婚姻幸福的人，体内肾上腺皮质内分泌素的含量比婚姻不愉快的人要少得多，这种内分泌素是由紧张刺激而产生，也是魏特丽研究里面，心跳加速、血压升高的因素。沃兴顿说,∵你心里有不平之鸣,∵就会不断想改变现状，这就造成紧张，∵他综合「不宽恕」的心态，包括怀恨、敌视、不爽、痛恨、愤怒、恐惧，说这些都是导致紧张的情绪。他说，原谅某一个人还不至於对健康产生致命的威协，对自己所有的人际关系都保持，「∵不原谅∵」的心态，∵反倒有可能引发心脏血管病变和其他紧张与压力造成的身体病变。

以德报怨会不会予人软弱，阿Q的印象呢？∵把人生的主控权交给曾经伤害我们的人，对吗？魏特丽小组调查的学生都说，不但不会如此，反而让他们感觉对自己的人生有更大的主控权。