春季∵顺时养生饮食的六原则
养身“春季∵顺时养生饮食的六原则”。∵“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。的确，早春二月，虽是春寒料峭、乍暖还寒，但和煦的阳光、泛绿的草地、以及我们的身体里流淌的那蠢蠢欲动的春的气息，无一不在昭示着：这是一个万物欣荣，生机蓬勃的季节！当然，这也是我们人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，就让我们紧跟春天的脚步，开始春季养生进行时吧...
养身
列表
曲黎敏：《黄帝内经》教你春天养生
养身“曲黎敏：《黄帝内经》教你春天养生”。∵《黄帝内经》中写道：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”“春三月”，春天的生发之机，是一点点起来的，是分步骤的。“此为发陈”，陈就是陈旧，是从冬这起来的。春天的毛病...
养生：一种理性的生活态度
养身“养生：一种理性的生活态度”。近年来，随着人民生活水平的提高和物质生活的极大丰富，健康已成为人类越来越关注的话题，人们试图最大限度地提高健康水平和生活质量。而养生作为公认的强身健体、延年益寿的必由之路，自然而然成为一种流行和时尚。笔者认为，养生就是我们的生活中的饮食作息，其中心理念是一种理性的生活态度。饮食有节中医理论认为，人体...
一日养生如四季∵顺应阳气变化
养身“一日养生如四季∵顺应阳气变化”。人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，在一天里也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动，以顺应自然。晨起如春早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息后，阳气开始生发，机体需...
从头到脚说健康：头发的养护与保健
养身“从头到脚说健康：头发的养护与保健”。∵在日常生活中，我们老百姓该如何对头发进行护理和保健，又该避免哪些常犯的错误呢？1.∵给生活减压∵自古我们的头发就有一个别称，叫做烦恼丝，就是说头发的病都跟烦恼有关。佛教认为人的身心被贪欲所困扰，就会产生烦恼。烦恼的“烦”字为“火”字边加一个“页”。“页”在古代读作“xié”部，凡是从“页”部都是跟...
从头到脚说健康--睡眠（一）
养身“从头到脚说健康--睡眠（一）”。从头到脚说健康--睡眠（一）一、人为什么要睡觉∵∵人为什么要睡觉？中医对睡眠的机理是怎么解释的呢？∵∵中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经...
从头到脚说健康--睡眠（二）
养身“从头到脚说健康--睡眠（二）”。从头到脚说健康--睡眠（二）三、做梦是怎么回事∵∵1、梦为魂魄飞扬∵∵讲完了睡眠问题，我们讲一下人为什么会做梦。∵∵关于做梦，中医的理论认为是魂魄飞扬。中医一再强调，人体的五脏皆有神明，那么魂和魄各是哪个脏器的神明呢？魂是肝的神明，魄是肺的神明。∵∵人在睡眠中，不同的时间段由不同的经脉所主。夜里十一...