涤净，如出水莲－－洗澡禅

涤净，如出水莲

∵∵忙碌了一天，洗个澡不但能涤去身上的尘垢，也能除去心中的疲劳。有些人洗澡匆匆忙忙三五分钟，好像洗战斗澡，有些人边洗边唱歌，状似愉快。但如果能舒舒爽爽地洗个澡，你会如脱卸污泥的出水莲花一般清爽自在。

∵给自己30到45分钟洗个澡，从放洗澡水开始，每个动作轻柔缓慢，观照手与身体接触的部位，觉知你的动作、水碰到肌肤的触感。

∵我们平常牵肠挂肚的杂事太多，以至于连脚趾都不曾好好地开心过。假如你的脚趾被小刺扎到，那种痛彻心髓的感受会令人难忘，而如今你的脚趾如此完好，当手搓揉脚时，当水淋到它时，是不是感到平静喜乐？如此去观照每一个部位。

∵也许你突然发觉自己变胖了或变瘦了，不必起分别心，那都是有原因的。胖了可能是最近吃太多、少运动，也可能是服药的后遗症；瘦了可能是压力过大、工作负荷过重、可能是心情郁闷吃少了、睡少了；答案自己去寻找。大部分人会发现自己老了，也许是害怕岁月催人，也许是担心年华似水。但总是有理由，也总是要面对。

∵很多人洗澡时喜欢快乐地唱歌，因为洗澡的时候是心理最没有负担的时候，但是唱歌总是缺乏觉性的观照，如果能增加一点觉照，此刻的生命才更有意义。观想一下这个身体属于谁？又是谁给了你这个身体？这是双亲给你的礼物，透过它，你看到了历代祖先，你不仅承受了他们的肉体，也接续了他们的精神，你还得把这一脉香火传下去。

∵在洗澡的当下，从自身就看到了这一切，你知道为了祖先、为了自己、为了下一代，什么事你可以做，什么事你不能做。忙碌了一天，这一天你过得值得吗？当然，在观照的时候，你必须念念分明，即使是在思索自己的胖瘦或是传承，也都要带着觉性。

∵当水淋到身上，感受一下温水流过肌肤的舒畅，此时可以观想那些肮脏的心念都随流水而去，甚至身体的病痛和宿疾都可以通过水的冲击而被治愈，随着流水排出体外，现在不是很流行水疗或SPA吗？水的能量柔和温润，本身就有纾解压力的疗效，水流的冲激的确也有按摩作用，但是最好的效果还是要靠心念的力量。洗完澡后，心亦如被洗过一般舒畅，不再有任何负担和恶念。

∵《华严经•净行品》中说：“洗浴身体，当愿众生，身心无垢，内外光洁。”洗澡时可以发愿，愿众生都能清净无瑕。随着呼吸，慢慢换上干净的衣服，你就像初夏池畔出水的莲花一般，那样清净、那样自在。

∵◇洗澡时不要光洗色身，∵心也要无垢，才会内外光洁。

∵◇运用洗澡修行的目的，在于通过外相垢染的清除，以观想心灵的净化。