你知道吗？夏天如何避暑？

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话说心境自然凉，但是如果处于工作中如何达到“心静”得状态？下面有一些避暑窍门可供参阅

1.在炎热的情况下，应多喝水和流食。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料，它会使胃痉挛。不要饮酒，它将使你失去更多的体液。

2.补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。

3.穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽，可避免头的受热。

4.在高温下工作、娱乐或锻炼，应适当休息。

5.如果可能，留在有空调的室内。尽量把户外活动安排在早上和晚上。

6.在高温下作业时，提醒你的伙伴像你一样注意避暑。

7.煮食一些广东清热去暑类的凉茶、汤水：如清热消暑冬瓜汤、五花茶、胡萝卜马蹄竹蔗水...∵...等。∵

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