1、地瓜：促进肠胃蠕动增进排便。连皮吃营养价值更高。
2、绿豆：清热解毒、利尿。
3、红豆：增加肠胃蠕动，利尿。
4、糙米：含丰富纤维具吸水吸脂，能整肠利便。
5、燕麦：顺滑肠道，让宿便水分增加易于排除，达到通便排毒作用。
6、薏仁：可促进体内循环，水分代谢，利尿消肿。
1、地瓜：促进肠胃蠕动增进排便。连皮吃营养价值更高。
2、绿豆：清热解毒、利尿。
3、红豆：增加肠胃蠕动，利尿。
4、糙米：含丰富纤维具吸水吸脂，能整肠利便。
5、燕麦：顺滑肠道，让宿便水分增加易于排除，达到通便排毒作用。
6、薏仁：可促进体内循环，水分代谢，利尿消肿。
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