在家泡澡边享受边调理病痛

辛苦工作了一整天，放一缸水，舒舒服服的泡一泡澡，真是人生一大享受。泡一个简单而不用多花钱的温热水澡就可以消除工作疲劳，让全身舒畅。若加上各种中草药、香精油及其他材料，更可以舒经活络，对健康有极大的助益。

泡澡养生可不是现代人的发明，早在四千年前中国的战国时代，就已经有药浴疗法。药浴是让药性经由全身最大的器官--皮肤进入体内的疗法:皮肤吸收了这些药性，可增加人体对各种疾病的抵抗力并增进血管弹性，促进全身血液循环流畅，增加汗腺的分泌，有利于缓解症状，还能调节改善神经功能，可舒缓如腰酸背痛、关节风湿痛、五十肩、酸抽麻痹、手脚冰冷等症状。尤其长期坐在电脑前面或在办公室上班的现代人，不妨每周进行一次泡澡活动。只要掌握泡澡要领，善用手里的素材，在家就可以享受泡澡的乐趣，洗出健康、美丽。

舒缓颈肩酸痛

材料：

葛根、麻黄、桂枝、生姜各12g

做法：

1.以上药材稍微冲洗，加少许水放入果汁机中打碎后，放入布包中，扎好袋口。

2.锅中倒人1000ml水，放入布包煮20分钟。

3.将药汁倒入注满适量温水的浴缸中，用手在水中搅拨均匀后，即可全身浸泡。

*不便泡浴时，可在肩颈肌肉紧绷处，用热毛巾沾上药汁轮流热敷15-20分钟，用手指多加按摩。

治咳嗽

材料：

桑叶、菊花、荆芥、桔梗各12g

做法：

1.上药材稍微冲洗，加少许水放入果汁机中打碎后，放入布包中，扎好袋口。

2.锅中倒入1000ml水，放入布包煮20分钟。

3.将药汁倒入注满适量温水的浴缸中，用手在水中搅拨均匀，即可全身浸泡。

每曰早晚泡一次，每7天为一疗程。