温水泡脚好处多

俗话说：「富人吃补；穷人烫脚。」

因为脚底的穴道多，所以早晚泡脚，就可以减少感冒喔！

现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。

你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，就可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。

以下介绍几种简便的温水泡脚法：

首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏∵45度。

●盐泡：

温水中加入∵2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

●姜泡：

温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

●酒泡：

温水中加入一瓶米酒，或用其它酒类，可促进血液循环。

●柠檬泡：

温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

●∵醋泡：

温水中加入∵3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

浸泡时，要注意下列几点：

准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。

浸泡时间约∵30分钟，若水凉了，中间可加热水∵1~2∵次。

浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

饭前饭后∵1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。

扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为∵15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。