当你对自己许下更坚定的承诺,你同时也宣告了自己的人生目标,宣告了自己有勇气要求自己“活出真实自我”。你宣告了你想过和谐的生活、有爱的生活、愉悦的生活,而这些自然会出现。

这是最困难的一章吗?不,完全不是。不骗你,这一章是最简单的。

这技巧简单至极,不过,为了解释这个技巧为什么这么有效,以及为什么这个技巧这么重要,且容我慢慢讲起。

这关系到你得对自己许下更坚定的承诺。

这是什么意思?很简单,当你对自己许下更坚定的承诺,你会对你自己和你的潜意识宣告生命目标和真实自我。回想一下,大自然比较喜欢快乐的人,因为快乐的人对待大自然也比较友善。没有一个小婴儿在出生的时候就心情很差或一副酷样。

研究发现,人类皮肤的表面张力可以透过自我训练或深度放松而改变,而且在完全放松的状态下,不可能有负面思考。意思是说,人的真实天性就是快乐的,除非你必须要让神经紧绷起来才会不快乐。

当你对自己许下更坚定的承诺,你同时也宣告了自己的人生目标,宣告了自己有勇气要求自己“活出真实自我”。你宣告了你想过和谐的生活、有爱的生活、愉悦的生活,而这些自然会出现。

下面这几页摘自一篇引导冥想的文章,承原作者慷慨答允使用。

请舒服地躺在床上,伴着悦耳放松的冥想音乐,同时聆听这篇文章。用阅读的方式看这篇文章也一样富有启发性,你可以準备喜欢喝的茶,并播放美妙的音乐——对自己许下更坚定的承诺。

你想要尽快远离治疗、课程、讲习,并获得实际有效的成长吗?想摆脱所有停滞旧有的生活模式吗?想跳脱所有你不想要的旧习惯与刻板行为吗?

很多人都知道自己旧有生活模式的起因,也已经摆脱了一些旧模式。但可能还有一些习惯藏在潜意识里,让你无法真正成为“你自己”。这些东西还一直影响着你,因为它们游移在你的潜意识里,而且由于潜意识的本质,导致你对此一无所觉。然而它们会干扰并限制你的自我表达,为你订立思考模式与行为模式。不管你有没有意识到,这些模式都是你不会想要的东西。

你甚至有点意识到自己不想有这些习惯跟模式,却不知怎么搞的就是一直留着。该是摆脱这些东西的时候了!所有无意识的习惯都是你的阻碍。生命应该成为一条让意识不断成长的道路。因此我们建议你,现在就对自己许下一个更坚定的承诺,这一点也不难。

你惟一需要的,就是不要限制了自己的人生目标,然后用这个目标要求自己,对自己许下更坚定的承诺。

对自己更坚定的承诺?这是什么意思呢?这个承诺会怎么影响你?为什么这个承诺对你有好处?关于此事,我有一些话要跟你说。

你对自己许下更坚定的承诺时,你也宣告了自己生活的目标和真实的自我。你宣告了自己的人生目标、宣告了自己有勇气要求自己“活出真实自我”。你宣告了你想过和谐的生活、有爱的生活、愉悦的生活,而所有这些自然会出现。每当你对自己许下更坚定的承诺,这一切都会自动就位。

一直以来大家都教你另一套说法,也就是你要先关心别人。你学到的是要先关心老婆、丈夫或小孩,要关心亲戚、父母或祖父母,要关心朋友和邻居,而且在你关心自己之前,必须先做好以上这一切。

这个社会教导你要牺牲奉献,将其他人排在第一顺位。亲爱的读者,这条路会让你离开自己的本源。对自己许下更坚定的承诺吧!把自己摆在第一顺位,摆在所有人前面。在照顾丈夫、可爱的小孩和父母之前,先善待自己。把你自己摆在第一顺位,好好对待自己!活出真正的自我,生活中的一切也会跟着改变。

要是你还没照顾好自己,却将其他人摆在第一位,却为了照顾其他人而工作,必定会感到疲累。你会精疲力竭,不想再做其他的事。当你感到疲累、精疲力竭,却还一直不断有事情得去做,心情就会越来越差,内在的怨恨就会开始增长。尽管心情越来越差,尽管非常疲累,却还是得照顾其他人。你心情沮丧,又没有时间可以分给自己。然而你早已经像程序一样被设定好了,认为这些都是你该做的。因此你自然不会把这股沮丧表达出来,就这样累积在心里。沮丧演变成愤怒与挫折。你感到既生气又挫败,同时又觉得自己应该帮助别人,而且不该生气——就这样,你开始批判自己。

“我不够好!”“我没办法照顾所有人,我应该在想自己的事之前,先照顾好这些人。”“我不够好,我不够坚强。我应该爱他们,而不是恨他们。”这样的自我批判不断增长。

你一直将这些情绪堆在内心,对他人的愤怒与挫折感也不断增加。然而因帮助他人所获得的喜悦也渐渐消失了。你被这些愤怒、挫折与自我批判所淹没。解决的方法很简单:对自己许下更坚定的承诺!把自己摆在第一顺位,关心自己。当你深爱自己,就会感到极大的喜悦。当你深爱自己,感到幸福快乐,你就会环顾四周,心想:“我该怎么分享我的喜悦呢?要怎么分享我的爱呢?这么强烈的爱可以分享给谁呢?我还有这么多的喜悦与爱,都要满溢出来了。”然后你再开始帮助别人。这时你是带着喜悦与感激的心情,感谢他们愿意一同分享你的爱与喜悦。你感激能有机会可以开心地分享这种满溢的幸福!所以,永远要把自己摆在第一顺位!对自己许下更坚定的承诺吧!

看看你的丈夫或父亲,他每天都得去工作,因为他得照顾这个家。他爱这个家,他想照顾家人,但是因为他不準自己先顾好自己,沮丧感于是爬进他的内心。他必须去工作,因为他需要赚钱付账单。他必须工作,所以老板说的话都要照做。这不是他真正的自我。老板说:“做这个!”他就得乖乖去做。因为他要是说出自己的看法,他就可能会丢掉饭碗。他没有活出真正的自我,他说:“是的,长官。那当然了,长官。”他弃械投降了。

他没有活出真实的自我,因为他害怕丢掉饭碗,无法照料他的家庭。他就这样去工作,去做一个他无法从中感到喜悦的工作,因为活出真实自我才会感到喜悦。他感到沮丧,对老板感到生气,是因为老板要他做他不想做的事,或是他不喜欢老板对待他的态度。但是他必须照顾家庭,所以只能受苦。没有活力,没有乐趣。他没有活出真实的自己。他回到家里,疲累、消沉,像只斗败的公鸡。因为他每天上班都得隐藏情绪,于是也就习惯不去表露心情。

他回到家后持续封闭自己,家人想跟他分享开心的事,但是当下他惟一能做的只有坐在沙发上看电视或看报纸。他几乎不说话,把自己的情绪隔离起来。于是他对家人的怨恨油然而生,都是家人把他绑在这个工作上,他的委屈、顺从都是为了他们。他对太太与小孩的爱,逐渐被沮丧、愤怒与挫败给淹没。

这就是我们的世界。尽管每个故事都有细微的差异,但这就是我们的世界。所以,要对自己许下更坚定的承诺。如果你对自己许下更坚定的承诺,快乐就会出现!你会感到跟自己紧密结合在一起、跟宇宙结合在一起。如果你去工作,而你的老板既不好相处也不愿跟你讨论事情,你不会想待在那里。你会直接离开。你不再只是为了钱而工作。你也不会感到害怕,因为你感到与自己紧密结合在一起。你感到与整个宇宙紧密结合在一起。当你活出真实的自我,你会受到宇宙的支持!你能感觉到!你也清楚知道!所以你会潇洒离开,寻找另一个工作,一个你认为值得、可以发挥创意的工作。这份工作让你回到家后,充满创意与分享的喜悦。你会将这份喜悦带回家与家人分享,并因而感受到家人饱满的尊崇与爱。夫妻之间的爱,以及让孩子贴近家人的爱,会逐渐增长且更加深刻,并感动许多人。亲爱的,就是现在!现在就是改变的时刻!现在就对自己许下更坚定的承诺!

你自己知道,你有很多习惯和很多自己没察觉的思考模式,你根本不想要这些习惯或思考模式,但它们偏偏就是存在。以往你也许曾尝试理解与分析这些东西:我为什么会这样?我做错了什么?我要怎么改变?我应该去看哪一个治疗师?今年我可以参加几个成长团体?

或许你曾有一些思索与了解,这些习惯与思考模式是从哪里来的。现在告诉你:已经没有时间继续分析或处理了。就是现在,直接抛弃那些对你不再有帮助的思考模式与习惯。你惟一需要的就是这个简单的方法:对自己许下更坚定的承诺!一旦你对自己许下更坚定的承诺,你也就丢弃了这些思考模式。这些思考模式只是一种能量,因为你持续往里头注入能量,所以它们就一直稳稳地附在你的能量体里。每当你思考自己的难题和习惯,你就会增强这股能量,因为你的思想力恰恰集中在那里。每次你试着分析这些东西,你就会增强它们的能量!所以说,从现在开始,在你读到这段文字的当下,在任何你察觉不对劲的时刻,就在这个觉醒的当下,对自己许下更坚定的承诺!

“我要对自己许下更坚定的承诺!”这样简单的一句话,会涌出力量,驱除那些思考模式!你要持续这样做。每当你遇到一些你不想再继续留在能量体里的东西,你就想着:“我要对自己许下一个更坚定的承诺!”然后奇迹将会出现!不要去分析,要直接对自己许下更坚定的承诺!

在你密集运用这个技巧几天之后,你会开始察觉到一些小小的改变。你要肯定这些变化,这很重要。你会发现你越来越能察觉到自己想抛弃的事物。你要肯定这种更高层次的察觉,并对自己许下更坚定的承诺。这些思考模式与习惯将会开始消失。每当你注意到自己身上有些碍眼的东西,别去分析,别试着去改变它。请直接对自己许下更坚定的承诺!这意味着你会找回所有的一切:你的快乐、你的爱、你的真实自我,以及你活出真实自我的勇气、为自己而活的勇气、被存在的整体所支持的勇气。

感觉一下你周围的整个宇宙的能量,邀请这股能量进到你的身体。请告诉整个存在,你已经準备好要由他提供支撑。你已经準备好要活出你真实的自我。你已经準备好以你自己的面目过生活。你已经準备好对自己许下更坚定的承诺。因为你知道,当你充满了喜悦,你的喜悦将会满溢而出,并与大家分享。生命就是丰满。要活出你生命的丰满!

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