修学指导
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拼命运动不能延缓老化
修学指导“拼命运动不能延缓老化”。适度运动可以帮助健康，过度运动不但无法发挥预期的功效，反而提高氧化压力，降低免疫能力，增加过氧化脂质，使身体容易罹患癌症、心脏血管疾病。曾创下马拉松纪录的Tersago在49岁时死于脑瘤；曾创下一英里纪录保持人Scott在29岁那年罹患了睪丸癌，1998年奥林匹克马拉松金牌得主Conover在35岁...
八个保持身体健康的的小诀窍
修学指导“八个保持身体健康的的小诀窍”。困了打个呵欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常在不经意间做些小动作，并认为这是身体的本能反应，然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。动作一：常搓、揉、刮鼻子。鼻子是人体的呼吸管道，是脏腑与外界相连的门户。常按摩揉搓鼻子，能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养、预防感冒。搓揉...
运动健身六个“最好”
修学指导“运动健身六个“最好””。最好的抗衰老运动：∵跑步抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动∵体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的效果。最好的减肥∵运动：滑雪、游泳以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、∵举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最好的健美运动：体操不少...
医生告诉我们的常识.读完它吧，你会一生受益
修学指导“医生告诉我们的常识.读完它吧，你会一生受益”。1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。­2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。­3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。­4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。­5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。­6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。&sh...