《佛教禅修直解》第八章∵规划你的禅修
禅修指导“《佛教禅修直解》第八章∵规划你的禅修”。第八章规划你的禅修到此为止，讲的都是理论；现在，让我们探究一下实际的修习吧！「禅修」这东西应如何着手进行呢？首先，你要制订一个正式的修习时间表，在那特定的时间内，你什么也不做，只专用来修习内观禅。当你还幼小，还未懂走路时，有人花了许多功夫才教晓你那个技巧，他们拉着你的手臂学步，给你鼓励，要你一步一步...
修持法门
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《佛教禅修直解》第五章∵禅修的实践
禅修指导“《佛教禅修直解》第五章∵禅修的实践”。第五章∵禅修的实践可用的禅修对象很多，但我们仍强烈推荐你由呼吸开始，透过专注呼吸来达致某程度的基本定力。请记住，这么做并不是说，你在修习一种可达致深定的纯粹止禅技巧，你在修习静观（留意觉察），你只须适度的基本定力即可。你想培育和发展觉察力，希望最后能获得洞悉诸法实相的内观智慧。你想确切地如实了解自己...
《佛教禅修直解》第七章∵如何调心
禅修指导“《佛教禅修直解》第七章∵如何调心”。第七章∵如何调心我们所教的禅修名为内观禅修。如前所述，可用作禅修对象之事物，其数目近乎无限，在过去漫长岁月中，人类使用过的真是多种多样，就算内观禅传统内也有很多：有些禅修导师教弟子们，通过观察腹部的起伏来跟随气息；其他导师则提议，专注身体与坐垫的接触、手与手的接触、腿与腿的接触等。可是，这里所述的方...
《佛教禅修直解》第六章∵如何调身
禅修指导“《佛教禅修直解》第六章∵如何调身”。第六章如何调身禅修实践的历史已有几千年，实验的时间可谓不算少了，它的程序已很精炼和细致。佛教禅修一贯认为身心相连、且相互影响，因此，一些传统的调身建议，对你掌握禅修技巧会有极大帮助，应紧密遵循，但要记住，这些姿势只是修行实践的辅助，不可混淆二者。禅修不一定要你以莲花坐姿（双盘腿）进行，它是一种心智技...
《佛教禅修直解》第二章∵禅修解惑
禅修指导“《佛教禅修直解》第二章∵禅修解惑”。第二章∵禅修解惑「禅修」这个词你应听过，否则不会拿起这本书──《Mindfulness∵in∵Plain∵English》。思维过程靠联想运作，因此，「禅修」这个词令你想起各式各样的概念，它们之中，有些或许正确，有些却是虚假的、不可接受的，有些则较接近某类禅修系统，但与「内观禅」的修习无关。在开始谈...
《空·大自在的微笑》如何使用《空性禅修次第》——给读者的建议
禅修指导“《空·大自在的微笑》如何使用《空性禅修次第》——给读者的建议”。竹清******如何使用《空性禅修次第》——给读者的建议遭遇困难的人，并非真实的存在；认为这件事是困难的想法，也没有真实的存在；困难的本身，也不是真实的存在。我们开始使用这本书之前，应该先行念诵《佛子行三十七颂》（附录一）一千遍。这一点是非常重要的，因为这三十七颂可帮助我们，使心态变得神圣；也帮助我...
《空·大自在的微笑》第一次第∵无我禅修
禅修指导“《空·大自在的微笑》第一次第∵无我禅修”。竹清******第一次第∵无我禅修所谓无我禅修，即是为了净除所有轮回的根源、烦恼的根本、痛苦的根源，以及一切我们认为［我］、［我的］、［我想］、［我要］的我执概念的一种禅修。观修无我，是所有三乘法教，共同的修持方法，所以我们以它作为第一个禅修次第。在佛教传统中，我们就仅仅在世俗层次上设定有一个［自我...
《自由的迷思》动中的禅修
禅修指导“《自由的迷思》动中的禅修”。创巴***五、动中的禅修工作当你以不寻常的慧见看待寻常的境况，就如同在垃圾堆中挖到珍宝。如果工作变成精神修持的一部分，每日例常的问题就不再是问题，反而成为你灵感的泉源；你不会以为任何东西微不足道，也不会视何物特别神圣——所有生活中的物质与材料都是尽其所用而已。不过，工作也可以是一种逃避创造的方式：要...
《直指大印》第九章∵禅修练习与教授
禅修指导“《直指大印》第九章∵禅修练习与教授”。第九章∵禅修练习与教授接着，边念「吽」边观想，不分远近的整个宇宙一切物质，都变成「吽」字的样子。观想大的东西就变成大「吽」字，微小的东西就变成小「吽」字。这些「吽」字从宇宙各个角落出现，从诸感官进入自身。进入自身之後，将身内一切变成「吽」字，大小各依所转化原物之大小，直到全身除了充满「吽」字以外，别...