坐禅三要素∵调息（郑石岩教授）
禅修指导“坐禅三要素∵调息（郑石岩教授）”。调息在坐禅的功课中，最值得我们注意的是呼吸，亦即调息。呼吸的方式大别可分为四种：“风”系激烈运动后的呼吸，此类呼吸不宜坐禅；“喘”系恐惧、紧张、焦虑时的呼吸，应舒畅后再行打坐；“气”为平常的呼吸，每分钟约16-18次，可听到自己呼吸声音，这是坐禅的基本要求，坐定后，开始调息。1.∵数息在禅坐前应先做...
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坐禅三要素∵调身（郑石岩教授）
禅修指导“坐禅三要素∵调身（郑石岩教授）”。调身一个修习禅定的人，平常应常常运动，如慢跑、打太极拳、八段锦、做体操、做香功等等，做运动有几个要点：运动的方式须配合自己的体力。必须专注的做。喜悦而兴致勃勃的做。持之以恒。每日早晚各一次，伏案劳神者，每天应抽出二十至三十分钟作运动。运动有助于血液中的化学平衡，使精神愉快、神经松弛，它促进一个人静醒...
禅修小贴士（明奘法师∵）
禅修指导“禅修小贴士（明奘法师∵）”。《禅修小贴士》第一：你想要禅修：生理层面的难受，必然引发心理层面的问题，接着烦恼不安，抵触等心理上恶的情绪都引发出来了，本来就不愿意的话，没有办法来真正进行禅修。第二：环境很重要：禅修的环境光线不要太强烈，光线强烈容易使心散乱；但也不要太昏暗，昏暗的光线又令人昏沉。第三：正确的方法：数息是天台止观方...
静坐初步简要法（仁俊法师）
禅修指导“静坐初步简要法（仁俊法师）”。静坐初步简要法释仁俊法师一、原则：调伏妄想，控制杂念，减少烦恼，使思想上轨道。二、方法：1.∵调身：先制就一小蒲团，坐在上面，双跏跌或单跏跌均可，全身端直，上下平衡不前俯后仰，不左倾右侧〕，右手掌置放左手掌上，姆指相接。2.∵调心：心要保持清醒，觉警，细致，不乱〔少用脑的人心易于昏沉，知识份子心易掉...
禅修感悟——心在家园
禅修指导“禅修感悟——心在家园”。禅修感悟——心在家园王贤芝（四川）终于走到了离别的时候。七天的时间可以在日历上摞起来一叠，在这里却只是一瞬间的记忆重合。感觉昨天还刚刚背着背包走进寺院报到，今天却已经定好了离开的闹钟。今天早上没有了往常的清凉小雨，久违的夏日或许是想给我们一个晴朗的心情吧。上午的活动安排是“说出你的故事，分享你的人生...
禅修指导（衍空法师）
禅修指导“禅修指导（衍空法师）”。禅修指导衍空法师（2009年7月21日上午于普贤阁）现在向大家介绍禅修。学禅修跟你学习世界上其他东西都是一样的，就是如果你不知道学这个东西有什么好处，你不会学得好。如果你学这个东西你不清楚不学它有什么问题和损失，你不会努力。所以我们现在跟大家介绍禅修，一定要大家清楚禅修对你、对我有什么重要。为什么要...
佛法修持与生活（第六届智慧之旅禅修营）
禅修指导“佛法修持与生活（第六届智慧之旅禅修营）”。佛法修持与生活开示法师：上智下海法师开示时间：2009年7月18日开示地点：文殊院（第六届智慧之旅禅修营）尊敬的宗性大和尚、各位法师、各位营员：非常高兴，在这一届禅修营能够和大家结缘。文殊院的禅修营年年都在办，也许你们仅仅是禅修营的时候才把它当禅修，文殊院呢就是我的禅修营，它不仅仅是某一个时段所进行...
但用此心：身心康宁的禅修之道
禅修指导“但用此心：身心康宁的禅修之道”。见了法师简历见了法师现任美国加州毗卢禅寺住持，於一九九二年在***灵泉寺剃度出家。法师出家前即对禅宗有深刻的体悟，在***弘法期间，经常受邀至各大专院校和***机构教导禅法。法师曾闭关数年，圆满之後发愿以禅宗的智慧为基础，将普世的真理弘扬到世界各地。见了法师过去十几年来教导过数百堂禅修课程，更在美国...