修习毘婆舍那禅观的益处
禅修指导“修习毘婆舍那禅观的益处”。修习毘婆舍那禅观的益处柏拉般那无陀比丘∵着1.在生活中松弛心情。2.缓和紧张和高血压等毛病。3.获得身心的轻松。4.安稳的睡眠。5.疾病快速痊愈。6.在疾病或工作中更加有耐心。7.更健康与强壮。8.更加勤快。9.不受邪术或邪见所遮蔽。10.中邪术者较易解除。11.有良好行为与更可靠。12.对人慈祥。...
修持法门
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《佛教禅修直解》第十五章∵在日常生活中的禅修
禅修指导“《佛教禅修直解》第十五章∵在日常生活中的禅修”。第十五章在日常生活中的禅修每一位音乐家都会练习弹奏音阶，这是你开始学钢琴时首先要学的，也是你永远不会停止练习弹奏的东西。世界上最好的钢琴家仍然在练习弹奏音阶，那是一种你不能让之生疏、荒废的基本技巧。每一位棒球手都会练习打棒球，那是你在少年棒球队首先要学的，也是你永远不会停止练习的东西。每一次的世界棒...
《佛教禅修直解》第十三章∵静观Mindfulness的阐释
禅修指导“《佛教禅修直解》第十三章∵静观Mindfulness的阐释”。第十三章静观（Mindfulness）的阐释Sati∵是巴利文，它的英译多为Mindfulness，中文的古译为「念、念住、正念或观照」等，但今译则多为「观、静观、留意觉察、留意觉知、留意观察、专注、觉知、觉察、观察、注意」等。【译者注：Sati∵与Mindfulness∵皆有忆念、惦记、密切注意、...
《佛教禅修直解》第十二章∵分心的处理∵下
禅修指导“《佛教禅修直解》第十二章∵分心的处理∵下”。第十二章分心的处理（下）（禅修时分心？别紧张！）就这样，你坐在那里禅修得很好，你的身体完全不动，你的心也十分平静，你正畅顺地随着呼吸的气流在进、出、进、出……∵平静，安祥，而又集中，一切都很完美。然后，突然间，一个完全无关的念头在心中跳了出来：「我真的想吃蛋筒雪糕！」显然，那是一个分心，那不是你该做...
《佛教禅修直解》第十一章∵分心的处理∵上
禅修指导“《佛教禅修直解》第十一章∵分心的处理∵上”。第十一章分心的处理（上）每一位修行者都会有时在禅修中遇到分心，到时总需要有方法来应付。有些优美的方法可帮你快一点重回正轨，而无须完全依靠意志力去突围。定力与静观力是手拉手一起行动的，它们互相补足，如果一方薄弱，另一方最终亦会受到影响。禅修时的坏日子往往与定力差有关，你的心在目标周围漂浮不定，这个时候...
《佛教禅修直解》第十章∵问题的处理
禅修指导“《佛教禅修直解》第十章∵问题的处理”。第十章问题的处理在禅修中你会偶然遇到问题，没有人是不会的。出现的问题式样繁多，有大有小，你肯定会遇到一些，而处理的诀窍在于有适当的态度。困难是禅修的一个有机组成部分，我们不必回避它们，而是要利用它们，因为它们提供机会给我们学习。我们之所以经常陷入人生困境，原因是：我们只懂不停地逃避问题，不停地追求欲...
《佛教禅修直解》后记慈心的力量
禅修指导“《佛教禅修直解》后记慈心的力量”。后记慈心的力量本书所谈论的内观禅修方法，如果你能善用它们，一定可以转化你的每一个经验。在此书新版的后记中，我想花些时间去强调佛法的另一面──∵慈心或慈爱友善之心（Metta∵orLoving-friendliness），它是内观的合作伙伴。没有慈心，我们的内观修习将很难成功突破自身的贪欲与固执的我见...
《佛教禅修直解》第九章∵禅修前的念诵
禅修指导“《佛教禅修直解》第九章∵禅修前的念诵”。第九章禅修前的念诵在南传佛教国家的传统里，每次禅修前都要念诵一些预定的诵文，外国人看了并不在意，以为这些祈祷只不过是些无伤大雅的仪式，此外别无其他意义。其实，这些所谓仪式，是由一些注重实效和虔诚的人士所设定和改良出来的，它们具有深远的实用价值，因此，对它们作深入一点考察是值得的。佛陀在他的年代被认为...
《佛教禅修直解》第十六章∵禅修的效益
禅修指导“《佛教禅修直解》第十六章∵禅修的效益”。第十六章禅修的效益你可以期望从禅修中得到一些利益，最初的利益很实际和平凡，往后阶段所得的利益则是深远与超凡的，它们从简单的到崇高的都有，我们在这里会宣布一些，你自己的体验才算是真的。那些我们称为盖障或烦恼的东西，不仅是令人不快的心理习惯而已，它们是自我活动过程本身的主要表现。自我感觉本身基本上是一种...