全然接受：18个放下忧虑的禅修练习
禅修指导“全然接受：18个放下忧虑的禅修练习”。《全然接受》内容简介作者塔拉•布莱克拥有担任禅修老师和心理治疗师20年的丰富经验，在本书中对许多学生、客户的案例做了详实的分析与阐释，为我们提供系统化的实修方法，告诉我们如何转化悲伤情绪并重获完整的人格。塔拉也从身为一个女人的角度出发，陈述了她作为禅修行者，是如何面对并接纳自己的失败、伤痛...
修持法门
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禅修的主要途径（提纲）
禅修指导“禅修的主要途径（提纲）”。禅修的主要途径（提纲）传明法师开示一、正见与正信1、见的定义：见如眼，对真理实相的认识与联系。从思维正见到契入空性的超越能所如实见。2、见的种类：邪见、正见、如实见；对应的迷信、邪信、正信、如实信。3、如何养成正见：听闻、阅读；找人讨论；与具正见的高手陪练。4、见的次第：知识与正见；思维有前理性与超...
禅修指导∵禅修中应注意的事（助缘）
禅修指导“禅修指导∵禅修中应注意的事（助缘）”。修持篇＊禅修中应注意的事（助缘）禅修打坐不只是要学习正确的方法，有些事可以帮助禅修，有些事却会障碍禅修的。从现在开始打坐就要少说话了，尽量保持有正念，不是叫你从此以后不要说话，而是指当你要用功禅修的这段时间里应少说话。跟禅修无关的东西不谈，不谈天气或这个好不好吃，你穿的衣服在哪买的很适合你。三十四种...
禅修指导∵如何增加（强）定力
禅修指导“禅修指导∵如何增加（强）定力”。＊修持篇＊如何增加（强）定力◎要增加持续专注的时间。◎要提升正念（可帮助专注在所缘上）。◎要提升精进心（心不会柔软无力）。◎要去除身、心上的痛苦（有烦恼，无法得定）。◎灵活的运用四种方法。◎禁语（心才会平静，有力量）。◎可增加打坐的时间（坐长香）。◎平衡五根与七觉支（才能入安止定）。◎心要远离一切不...
禅修指导∵学习牛童放牛（守住人中位置）
禅修指导“禅修指导∵学习牛童放牛（守住人中位置）”。＊修持篇＊学习牛童放牛（守住人中位置）禅修中当息不明显的时候，也是要坚守住人中的位置而不要去注意身体的轻安、喜悦或是脚的疼痛，还是一样地守在人中的位置。当正念、定力再次增加时，息又会再度的明显起来，这时要有警觉心，当心跑掉时，要警觉地快把心拉回到人中的位置就对了。佛陀说：如同一头饥饿的牛，正在贪婪的...
禅修指导∵当心“柔软无力”（用不上功时）
禅修指导“禅修指导∵当心“柔软无力”（用不上功时）”。＊修持篇＊当心“柔软无力”（用不上功时）◎要增加信心（对佛法及三宝的信心）。◎适当的鼓励自己和刺激一下心。（比如：思惟地狱之苦）◎可适当的增加（应用业处），来去除枯燥乏味之感。（比如：四护卫禅）◎要去除昏沉、睡眠（不使心迟钝）。◎不要一直更换禅修的业处。（如同到处挖井而一无所获、信心大跌。）◎培养对...
禅修指导∵如何增加“∵正念“∵
禅修指导“禅修指导∵如何增加“∵正念“∵”。＊修持篇＊如何增加“正念&rdquo◎除了睡觉，做任何事，都要知道修行业处的所缘。（或如理作意）◎念正知SATI-SAMPAJANNA，做任何事，心都很很清楚的知道，你在做的那件事。（如：知道你在扫地、走路、吃饭。）◎威仪路明觉＋四种明觉（正知）。◎行、住、坐、卧，四种姿势都倾向培育正念。＊每日开示...
禅修指导∵三者的关系（心、息、定力）
禅修指导“禅修指导∵三者的关系（心、息、定力）”。＊修持篇＊三者的关系（心、息、定力）修安般念是如何产生定力的？当我们在打坐时，心专注在正确的位置的息，才会有定力产生，即是人中的位置的息，因为这样每天我们就慢慢地培养定力。当定力增加时，你会发现息也会由粗慢慢变得细微，而心也会慢慢地平静下来。心能够平静下来时专注力就会愈强，就愈能专注在息上，定力就会...
观照的奇迹∵第一章∵从静坐中觉醒
禅修指导“观照的奇迹∵第一章∵从静坐中觉醒”。第一章从静坐中觉醒在静坐中让心止息片刻，心会变得清明今天有两个女孩和一个小男孩从村子里来找谭苏一起玩。他们四个人跑到我家后面的小山坡上玩要，过了一个小时左右，他们回来要些东西喝。我拿出最后一瓶自制的苹果汁，给每个小孩倒满一杯，最后那杯倒给苏。由于她那杯是瓶底部分的果汁，所以里面有些果泥。当她看到杯里...