第二部∵禅修之道第一章∵修道三要∵净化的观想
禅修指导“第二部∵禅修之道第一章∵修道三要∵净化的观想”。∵今天早晨，让我们首先简短的禅修，净化心念，或许能够更好地了解接下来的课程。你应该以平日习惯的禅修姿势坐好。如果坐在椅子上你会觉得比较舒服，绝对可以。最重要的是控制自己的心念。要做到这一点，背要尽量伸直，肩膀尽量放平。眼睛微微睁开，让一些光线射人，但是，不要睁得太大，以免分心，只要不睡着，不妨把眼睛...
修持法门
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第一部∵走上禅修的道路第四章∵烦恼如何生起
禅修指导“第一部∵走上禅修的道路第四章∵烦恼如何生起”。第四章∵烦恼如何生起禅修的目的，是获得觉悟，消除烦恼与迷信。消除烦恼，首先要在于认清烦恼心的特性或作用。其次，必须了解烦恼心生起的各种原因。关于此点，宗喀巴大师说明了助长烦恼生起的六项因素：一、业的习气，二、外境，三、恶友的影响，四、依从错误的教导，五、习惯，六、错误的概念。∵∵造成烦恼的基本原因，...
第一部∵走上禅修的道路第二章∵开始学习佛法
禅修指导“第一部∵走上禅修的道路第二章∵开始学习佛法”。第二章∵开始学习佛法∵在座的各位非常幸运。你们己经开始接触佛法的智慧，并且有宝贵的机会实修这份智慧。大部分人不完全了解这其中的复杂因缘；能够与佛法密切接触是十分稀有的胜缘。人们觉得接触到理念和人纯属偶然，其实并非如此。任何一件事情都不会无缘无故发生，千万不要认为你接触到佛法是理所当然的事。其实这不是...
坐禅中，眼睛是否闭上
禅修指导“坐禅中，眼睛是否闭上”。最好是闭上，一切以自然为主。有些人，闭上眼睛修禅定，有幻象在跟前产生，此时最好是张开三分眼，就能闪开困扰。...
坐禅中，下颚舌头如何安置
禅修指导“坐禅中，下颚舌头如何安置”。闭口、微收下颚，舌头轻轻碰着上颚即可，有时口中分泌很多唾液时，可以缓缓吞下，这是好现象。当气脉开展时，舌头会后屈，往上伸，伸的很长，打开一个能量枢纽，也就是瑜珈所说的空动身印。...
静坐要怎样盘腿才容易进入状况
禅修指导“静坐要怎样盘腿才容易进入状况”。静坐时坐的姿势是臀部着地（或蒲团）的两点要平，力量要均衡，而不在于膝盖着地，只要放松的坐，久而久之膝盖会慢慢降下至地面。开始时从缅甸座开始，双脚互相错开，只有臀部两点着地，通常在外面的那只脚比较容易麻，只要不构成干扰就不必换脚，如果一直将注意力放在脚麻上，就一定要换，如果换来换去还没办法改善，就要用...
脚曾受过伤，该如何静坐
禅修指导“脚曾受过伤，该如何静坐”。定义：受过伤的定义很广，状况可能有关节发炎，如退化性关节炎。韧带发炎、断裂。肌腱发炎软骨撕裂静脉瘤瘀血青肿、微血管破裂等等，及其他状况。分析：对小孩及年轻人来说，复原能力非常强大，很快就好了，但年纪愈大，随着个人身体条件的老化程度，复原能力愈弱，曾受过伤的人练习静坐时，受伤的地方，一定较容易造成心的...