在进入21世纪的今天，现代生活节奏的加快，各行各业之间的激烈竞争，人与人之间的关系，各种矛盾的日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张状态，焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生，失眠症状随之而产生，故失眠症也可以说是一种现代病。
很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的，有机体疾病引起的，年龄大小，文化程度和生活习惯，以及工作环境，睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病动因，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起。
中医学者认为，失眠即“不寐”，多由七情所伤，思虑劳倦或暴受惊恐，亦有禀赋不足、年迈体虚所致，其病机为气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍，面不得寐。
失眠患者的主要表现：1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
林主任和主任医师贺大夫向我们介绍说：“人是吃五谷杂粮的，有着七情六欲，生病是在所难免的，最主要的是我们应该如何去预防。对于失眠的预防，我们应当从它的主要原因着手。白天注意劳逸结合，睡前不要看紧张的影视或读趣味盎然的小说，最好读些枯燥无味的读物，不要吃得过饱，更不要抽烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类带有刺激性兴奋中枢神经的物品，最好睡前洗个热水澡或温水泡脚等，更重要的是注意放松自己。”
“得了失眠症以后，应该正确对待，树立信心。寻求合理、有效的方法战胜失眠。不能盲目的治疗，更不要做安定的“隐君子”。在人类存在的历史长河中，绝大数时间内，都是日出而作，口落而息，且呈现的节律性与大自然的昼夜变化相一致，是人类赖于生存的基本条件之一。睡眠是一种生理和心理上的改变，包括呼吸、心脏功能、脑电波、体温、激素的分泌及血压等的改变，不仅可以消除疲劳，而且在睡眠过程中身体必要的物质又重新获得补充，以保证足够的精力进行活动和工作，睡眠是大脑的暂性作息过程，是一种保护性抑制，是人体的免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的修整和加强。
睡眠的内涵是人体现个人健康的指标之一，也直接关系到个人的生活质量。人类不睡眠就无法生存，而连续几天不进食物，却能生存下来，有关人士的研究显示，每天睡眠不足四小时的人，其死亡率比每天睡七、八小时的人高80％........所以失眠是人类健康头号大敌。
睡眠是自然界赐于人类最聪明、最完美的摄生方法，我们要维持身体健康，就必须使睡眠和活动交相更替，以取得平衡。”
这里，林主任和贺主任还提醒广大患者：睡眠，应有良好的习惯，并不是有人所说的“想睡就睡”那样简单，睡眠也有忌讳。
1、早晨不能贪睡，早晨贪睡最大的弊端是容易使人发胖，而体胖会加重心脏负担，日后患冠心病、血管硬化的机会就越大，所以，人们应当在白天的劳作后早睡，在早晨则应早起，切忌贪睡。
2、午休也有讲究。一是不要在刚吃完饭后即睡，饭后即睡容易积食影响消化功能，且会使人从梦多，不能休息，二是不要趴在桌边打盹儿睡觉，这种睡眠姿势会使人“脑贫血”醒后会有不适感，如头昏、腿软、视物模糊等，三是不宜睡得过长，会使得大脑有一个较深的抑制状态，这种状态会持续一定时间，因此午休睡时间过长后，人不仅不会感到舒服和头脑清醒，反而更困倦，头脑沉重，振奋不起来，会降低下午工作和学习的效率。
3、睡时不宜蒙头，“蒙头大睡”小小的被窝里氧气越来越少，二氧化碳越来越多，人体需要的氧气得不到满足就使体内缺氧，首先便是脑部缺氧，结果使人梦多或做恶梦，容易被惊醒，而且醒后头昏脑胀、胸闷气短。
4、睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
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