老年人心态掌握“一二三四五”

老年人心态掌握“一二三四五”

为了使退休生活更健康，更快乐，老年人必须摆正心态，建议不妨试一试“一二三四五”五个小守则：

一是指以健康为中心。

二是指办事要灵活点儿和生活要潇洒点儿。

在生活中，老年人不要为一点尔小事而斤斤计较，也不要太固执。另外，老年人一辈子没享受到什么，因此，到了晚年就不要太节俭，要该吃就吃，该喝就喝，该玩就玩。

三是指三个忘掉，即忘掉年龄，忘掉疾病，忘掉恩怨。

有些人一上了年纪，就认为如同天之黄昏，秋之枫叶，自觉或不自觉地陷入年龄误区而不能自拔。同时，老年人还要忘掉恩怨。不要经常惦记着生活中星星点点的不愉快。例如，儿媳给老人一个眼色，老人就总想是不是又嫌弃自己了，常因此而不开心；

四是指四个拥有，即拥有一个老伴，拥有一个老窝，拥有一个老家底，拥有一个老友。

有个老伴，可以说话解闷。有个老窝，心里踏实。有个老家底，可以“财大气粗”。有个老友，可以解除寂寞和孤独。

五是指五个要素，即要笑，要俏，要跳，要唠，要掉。

要笑，指老年人要笑口常开。要俏，指老年人也要打扮。要跳，指老年人要多运动。要唠，指老年人要把心中的苦闷说出来。要掉，指要扔掉“老家儿‘的身份，不要摆架子。很多乐观的老年人都很长寿，而且乐观的老年人即使患了疾病也能够用良好的心态来抵御它。因此，老年人要记住，只要心态放开了，生活才能快乐，身体才能健康。（摘自《大中华健康网》）