静坐经验谈

对我来说，静坐最大的优点就是个人修养变好了，即使遇到不开心或恼人的事，也不会冲动而改以一笑置之。学佛多年的我已养成静坐的习惯，静坐後自己的情绪比较平静，遇上困难或问题时，都能冷静地面对及处理，也比较不会说错话，也比较不容易紧张。面对境界时，不会被环境所转。当心灵有个依归心能静，就能找出解决的方法，一但心能静、能定，就能看清楚事情的真相，即使再困难、不易解决的问题，也不再是那麽困难。另外，脾气不易发作，心思细腻观察力强，也不容易做错事。

事实上，静坐是不受环境所影响，只要掌握要诀将万念归於一念，将所有烦恼、快乐的念头都抛掉，回归於自己的呼吸上。即使身体不舒服的时候，也可以用观息的方式来静坐。静坐也需要用功精进，每天抽个时间坐上一段时间，很容易让疲倦的精神恢复。值得注意的是，为了让静坐效果更佳，平时也应多接近善的道场，日常生活中不要涉及声色场所，生活尽量单纯化，也容易入定。（大成影剧报．有氧生活∵88、09、16）