吃素食的一周

吃素食已经一周了，身体没有什么不适，相反，非常的好。这种好具体有以下几点。∵

一、每天按照我在http://www.chinavegan.com/上搜索来的营养食谱进食，吃粗粮，吃豆类食品。才吃到了第三天，我的多年没有解决的问题：不能定时排便（不好意思），就解决了。老公也为我高兴，因为这个家伙是超正常的。再加上我每天坚持有氧运动，居然一天要定时到两次。呵呵，以前我总是我说老公不正常，因为他就是要一天两次。在我看来，是超多的。我吃的粗粮品种有这样几种：玉米碴、荞麦、燕麦、黑豆、花生、大芸豆、红豆、小米、黑米、还有大米、擩米，红枣、莲子，为了多种营养，我还准备了一些粗粮的面包，因为里面也有面粉，粗细一起吃的。这是粮食方面。吃了以后最大的好处，就是肠胃舒服，不再有胀的感觉。吃的方法是混合其种几种，用高压锅做成粥，豆子类的东西要提前泡，最好是几个小时以上，这样煮熟的时间要短一些，高压锅要用那种能煮粥的。要看过说明书哦，家里人多的话，要买个大的，因为这种锅煮粥水不能放超过锅的一半，不是开玩笑哦，要不会煮沸，淌得到处都是，一般我会在加了气阀7-10分钟以后就关掉，如果豆类泡的时间长了，还可以再把时间短一些。不过糯米不要放太多，否则会很粘稠的。这些东西超市都有的买，不过普通的粮油店会更便宜点，质量也不错的。这种粥吃了会容易饱，但是不会胀，真的不错。放哪些品种，你自己说了算，呵呵。。。总之香香的，要是为了减肥，我觉得真得不错。∵

二、菜类。我买了豆腐、海带、紫菜、紫色的橄榄菜、还有当地的多种蔬菜。调料也是很多，有麻油，有橄榄油，黑芝麻酱，生抽（这种酱油颜色不会太重，做凉拌菜的时候不会影响菜色，要选质量好的），凉拌醋。大部分菜都是沸水煮一下，用来凉拌一下，呵呵，我会吃很多。∵

吃了一周，精神体力一点也没有受到影响，真的不错。皮肤也很光滑，为了保证健康，我会每天吃一粒成人维生素，会吃一颗叶酸片，因为想要Baby,所以叶酸是用来预防的。药店里有的买，很便宜，为了保证不会吃太多，我每天只吃一片。其他的零食，我买了一些坚果，每天坚持吃几颗，其他的垃圾食品，从来都不吃的，现在也不会吃。这也是佛教徒的习惯。∵

家里人都没有素食的习惯，所以现在我基本不敢去婆婆那里吃饭。还好她老人家知道我们家是佛教徒，以前吃肉类也不是太多，不会太为难我。倒是老公，担心将来要Baby会受到影响，呵呵，都是为了他的下一代。不过这方面的知识我也在相关的佛教网站了解过，不会有任何的问题。即然结了婚，做了俗人，说明我的俗缘未断，不要小孩子也过不了大人关，只能顺其自然。