防暑有招数：三多四注意

防暑有着数：“三多四注意”∵∵资料图片∵

多补充:补充足够的蛋白质，蛋、奶和豆类等。多吃凉性蔬果，像西红柿、西瓜、苦瓜、茄子、黄瓜、绿豆等。∵

多饮水:最理想的是每天喝1.5~2升水。出汗较多时可适当补充淡盐水。∵

多休息:保证睡眠充足。∵

注意一:室内空调温度最好设置为25℃。睡眠时不要让空调的冷风和电风扇直吹。∵

注意二:避免烈日下直照。∵

注意三:准备好藿香正气水、十滴水、风油精等药品。∵

注意四:老年人不宜剧烈运动。

∵(伍仞、朱艳妮、钟云莺）∵