香菇是健康食品,现代医学研究证明,香菇中含有干扰素诱生剂,具有防治流感的作用。香菇性味平甘平,无毒,具有益气补虚,健脾胃、托痘疹等功效。适宜于老年体弱、久病体虚、食欲不振、气短乏力,吐泻乏力、小便频数,痘疹不出、高血压、动脉硬化、糖尿病、佝偻病、高血脂症、便秘、贫血、肿瘤等病症患者用作辅助食疗。常吃香菇有益健康。

材料:鲜香菇150克,油菜(上海青)200克。

调料:素蚝油,葱段,盐,生粉。

做法:香菇去老蒂洗净切厚片;油菜每棵对剖洗净备用

锅里放清水加少许盐,烧开后把油菜放入断生捞起,摆在盘里。

炒锅放油烧热下香菇翻炒几下,倒入素蚝油,少许盐,再翻炒几下,下葱段,用少许生粉汁收芡…

把炒好的香菇铲起放在油菜中间即可。

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