有心处处皆养生

有心处处皆养生

◎汪建南医师

如今，人们的保健意识逐渐增强，很多中老年朋友开始注重养生之道，但他们往往只讲究进补，并错误地认为这才是养生的正道。科学合理的进补只是养生中的一方面，养生最好是顺其自然。有这样一句俗话：“有心处处皆养生”。只要有心，生活中时时处处都可以将“养生”的主题安排进去。比如说，中老年人的生活不要太单调，要想方设法多培养些爱好、唱唱歌、跳跳舞，学几套健身操，邀上几个朋友至青山绿水间、登高、垂钓、摆弄一下儿孙们的玩具，坐下来看看动画片，在游戏中强身健体。这样的“贪玩”可以摆脱由年老而产生的失落感和自身感，避免“人老了”“不中用了”等消极心理的产生。在活动身体的同时，又保持了心理健康，一举两得。

先人们将“宫、商、角、征、羽”五音同人体的“脾、肺、肝、心、肾”五脏和“思、忧、怒、喜、恐”五志有机地揉合在一起，用来养心修身。现代医学发现，音乐能调节呼吸系统、消化系统的功能，可见好的音乐也是一剂好补药。买几张自己喜欢的ＣＤ盘，打开音响听一听，既可以消除疲劳，又可以安神养心。绘画和书法被喻为纸上的音乐。有位书法家说：“书法或细线似流水行云，或刚劲如铁似苍松峭壁。运笔时凝神静气，思虑。皆息。头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用，隐隐间似有一股暖流贯穿全身。”俗话说：“养身要动、养心要静”，所以是很好的养生之道。书法如此，绘画也有同样的功效。

种花养草，对舒筋活血无疑是有好处的。“草”的绿和雅，“花”的美和艳，作用于视觉，给人以纯洁和美好的感觉。茶余饭后观之，顿觉赏心悦目，气爽神清，疲劳和烦恼便随之烟消云散。有的老年人孤独寂寞，有一只宠物在身边感觉就会大不一样。宠物的情感，会使老年人处于安详温馨的氛围中。

如今的“话疗”也很时尚，找个挚友说说心里话，于健康十分有益。倘若离朋友处只有一两站路，就用不着坐车了，神定气闲的慢慢踱过去，省了钱，养生也在其中了。