素高汤十菜谱

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素高汤一

材料：黄豆牙、胡萝卜、芹菜、香菇蒂

做法：先将胡萝卜去皮洗净切块，芹菜洗净切小段，香菇蒂洗净泡软备用。然后在锅中倒入全部材料加水煮开，改小火继续煮（锅盖要留缝隙），至味道浓厚关火，待凉过滤，留下汤汁即可（别留错了呦）

素高汤二

材料：冬菇蒂

做法：冬菇蒂洗净倒入锅中，加水大火煮开后改小火煮1小时，待凉过滤，留下汤汁即可（加入适量蚕豆味道更淳厚）

素高汤三

材料：黄豆牙、甘蔗、大豆色拉油

做法：锅内倒入适量大豆色拉油烧热，倒入黄豆牙大火快炒数分钟后加入水和甘蔗（甘蔗要事先拍碎），煮好去渣留汁即可。如加入适量红枣或香菇头汤味更佳。

素高汤四

材料：大豆芽菜1.5斤,∵红枣（去核）∵10粒,∵芹菜∵（切段）2两,∵冬菇∵∵2两,胡萝卜（切件）1小段∵清水∵12杯,∵姜2片,∵盐/水适量

做法：

1∵大豆芽菜摘去根部，洗净沥干，在锅里烘透待用。

2∵浸软冬菇蒂。略剪去较硬部分，洗净，沥干水分，待用。

3∵烧热约1又1/2汤匙油，爆香姜片，加入大豆芽菜炒透，加入清水及上述个项配料，煮滚，改用文火熬成浓汤，隔去“汤渣”，即成一品素上汤。

素高汤五∵

材料：黄豆芽2斤、胡萝卜2个、芹菜2棵（如果不喜欢芹菜的味道，也可以用1棵白萝卜）香菇蒂2两∵∵∵∵做法：

1、胡萝卜洗净、去皮、切成块，白萝卜同样；香菇蒂洗净，泡软备用。

2、在锅中倒入全部材料加2斤水煮开，然后改用小火继续煮4~5小时。

3、待凉透后滤出，留下汤汁就可以了。

素高汤六

材料：∵∵黄豆芽2斤、甘蔗2斤、大豆色拉油2大勺

做法：2大勺油烧热倒入2斤黄豆芽，大火快炒数分钟后，加入30斤水，2斤甘蔗（甘蔗须先拍碎），用大锅小火煮2小时，除去甘蔗、黄∵∵豆芽即为素高汤。

注：还可加入一小碗红枣或2两香菇蒂，会令汤味更加美味。

素高汤七

材料∵大白菜老叶150克∵黄豆芽300克∵胡萝卜皮100克∵∵白萝卜皮100克∵芹菜叶100克∵水5000克

作法∵全部材料一同以小火熬1小时

素高汤八

材料∵黄豆芽600克∵胡萝卜70克∵香菇头140克∵水4200克

作法∵全部材料一同以小火熬1小时∵过滤即可

素高汤九

配料:∵香菇、海带、黄豆芽、高丽菜、白萝卜、玉米、盐和水适量

操作:∵熬煮四小时左右，熬好的高汤可以冷藏起来，随时取用。

营养价值:∵海带∵-∵海带不仅含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效，海带还含有不少其它特殊的营养和药用价值。海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的...

素高汤十

原料：黄豆芽500克、卷心菜250克、胡萝卜1个、玉米1个、红枣6粒

做法：∵∵1∵黄豆芽去根；卷心菜切成大片；胡萝卜去皮后切大块；玉米剁成寸段；红枣洗净待用。∵∵2∵将所有洗净理好的材料放入锅里，加入4000毫升水，用大火煮滚后改中小火，熬煮约50分钟。∵∵3∵过滤掉菜渣，即为鲜甜的素高汤。∵

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