大暑节气话养生

今天是大暑节气。

“大暑”，在每年的7月23日或24日，太阳到达黄经120°。古书《二十四节气解》中说：“大暑，乃炎热之极也。”这足以说明了这个节气的炎热程度。“大暑”的炎热是因从入夏开始，地面从阳光中吸收的热量不断积累，大暑节气间积累的热量达到顶峰。大暑高湿的“桑拿天”多，大家应当心中暑，注意防晒。特别是在雨后，此时空气中湿度大，水分不易蒸发，汗液也不易蒸发，带不走体表多余的热量，更容易发生中暑。为了预防中暑，有条件的人，宜常服用一些芳香化浊、清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。

另外，中医医学专家提醒大家：夏天耗气伤津，易令人气血不足肠胃不好，亚健康人群不妨此时适当进补。可考虑从大暑节气开始，适当吃点补气的人参、枫斗等，提高自身免疫力。从食补的角度来讲，则可喝点滋阴的粥与汤，如绿豆百合粥、冬瓜扁尖汤等。

在大暑节气，由于天热暑湿造成食欲不振，下面推荐6种健康食品，可以帮助大家排毒素、降火气。

最佳调味品——醋

最佳蔬菜——苦味菜

最佳抗疲劳食物——果蔬汁

最佳防晒食物——西红柿

最佳粥——绿豆粥