素食养生
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心理加营养∵试试情绪营养减肥法
素食养生“心理加营养∵试试情绪营养减肥法”。你是否想尝试一种融心理和营养于一体的减肥方法，姑且叫它“情绪营养训练法”。∵∵第一种：以吃为乐的人药方∵∵1、当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。∵∵2、吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。∵...
吃黄瓜时应注意什么（图）
素食养生“吃黄瓜时应注意什么（图）”。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。除了不扔黄瓜头外，吃黄瓜时还应注意什么呢？黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。此外还要注意，自己种的黄瓜，没有打农...
问：有人说「吃素就是最彻底的放生」，他们告诉我吃素就已经足够了，何必还要放生？
素食养生“问：有人说「吃素就是最彻底的放生」，他们告诉我吃素就已经足够了，何必还要放生？”。问：有人说「吃素就是最彻底的放生」，他们告诉我吃素就已经足够了，何必还要放生？答：这是一个大错特错的观念，有这种想法的人很多很多，一定要赶快矫正过来，否则千千万万的人可能因此邪知以讹传讹，永远不去放生了，千千万万的物命更将因此魔见丧失了放生受救的机会。我们能够吃素当然很好，但吃素只是消极地不再造新的...
人体消化系统适宜素食
素食养生“人体消化系统适宜素食”。从消化道的解剖结构看，食肉动物消化道短而直，其长度约为脊椎的三倍，因为肉食中脂肪、蛋白、胆固醇含量高，容易在消化道中腐败发酵，毒害身体，所以需要尽快排出体外；而草食动物消化道的长度约为脊椎的十二倍，因其食物中含较多纤维，需要反复消化。人的消化道总长约10米，皱折多，消化时间长，而肉类容易腐败，在肠内...
素食者的五个健康误区（组图）
素食养生“素食者的五个健康误区（组图）”。素食不等于健康，因为素食也需要明智选择才能有效降低慢性病的风险。下面就让我们来看看素食者都有哪些营养误区。误区一：油脂、糖、盐过量由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压。很...
素食老人应当多吃腰果
素食养生“素食老人应当多吃腰果”。∵腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。∵∵适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂...