怎样写修行日记

张慈田

  写修行日记是为了让自己清楚自己的修行历程,若有老师批阅指导,则更能掌握修行要领及正确的方向。或许我们有一个疑问,以为自己内心已清清楚楚,何必再记下,增加负担?其实对新学来说,自以为「清楚」,实际上还有甚多盲点未被发觉;对老参来说,自己尚有的缺点跃然纸上,引发惭愧心与精进。把禅观的结果写在纸上,可以再一次看清楚烦恼的本质或厘清禅观时所被忽略的事实,因此,有很多写修行记录的人,都反应原本还带着情绪,但写完记录后,情绪就消失了,生起了喜悦。

∵观察到的法是直接而明白的,不可也不用包装就原原本本记录下来,才是写修行记录的正途。简明的记录保存了纯真的美感。苦、痛、酸、麻、昏沉等的字句,经常可以在修行日记中看到,但紧接着若看到那一波一波的挑战者战败于自己禅观中,像佛陀成道前的降伏魔军一样,是相当精彩的、前所未有的体验,但是有时也会看到自己失败。胜不骄败不馁,持续禅观,终有一天能成就「斗战胜佛」。

∵写修行日记跟写一般的抒情、随兴的日记不同,要写的只是你观察到身体、感受、心念、法念(如无常、苦等)的如实报告,没有很多的形容词、演绎、想象、抽象概念,甚至没有套「无常」、「苦」或其它法的名词而引发一连串的感性或感叹,想蕴只做简单的辨别正道而已,若太旺盛只会把自己带到修行的歧途而已,简单的观察与记述身心实相,就能导引到见法之路。(《嘉义新雨杂志》第18期)

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