一日养生如四季∵顺应阳气变化
养身“一日养生如四季∵顺应阳气变化”。人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，在一天里也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动，以顺应自然。晨起如春早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息后，阳气开始生发，机体需...
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养生：一种理性的生活态度
养身“养生：一种理性的生活态度”。近年来，随着人民生活水平的提高和物质生活的极大丰富，健康已成为人类越来越关注的话题，人们试图最大限度地提高健康水平和生活质量。而养生作为公认的强身健体、延年益寿的必由之路，自然而然成为一种流行和时尚。笔者认为，养生就是我们的生活中的饮食作息，其中心理念是一种理性的生活态度。饮食有节中医理论认为，人体...
曲黎敏：《黄帝内经》教你春天养生
养身“曲黎敏：《黄帝内经》教你春天养生”。∵《黄帝内经》中写道：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”“春三月”，春天的生发之机，是一点点起来的，是分步骤的。“此为发陈”，陈就是陈旧，是从冬这起来的。春天的毛病...
春季∵顺时养生饮食的六原则
养身“春季∵顺时养生饮食的六原则”。∵“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。的确，早春二月，虽是春寒料峭、乍暖还寒，但和煦的阳光、泛绿的草地、以及我们的身体里流淌的那蠢蠢欲动的春的气息，无一不在昭示着：这是一个万物欣荣，生机蓬勃的季节！当然，这也是我们人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，就让我们紧跟春天的脚步，开始春季养生进行时吧...
街边美食冰糖葫芦也养生
养身“街边美食冰糖葫芦也养生”。进入严冬，一串串红彤彤、亮晶晶、酸甜可口的冰糖葫芦又出现在街头，让人赏心悦目，垂涎欲滴。冰糖葫芦是中国传统美食的代表，现在所用的原料越来越多，如山楂、山药、山药豆、黑枣、葡萄、草莓、圣女果等，这其中最常见的还要数山楂和山药了。制作时，把果子用竹签穿成串儿，蘸上用冰糖熬好的糖稀，糖稀遇冷凝固，包裹于果...
从头到脚说健康--耳鸣与耳聋（一）
养身“从头到脚说健康--耳鸣与耳聋（一）”。从头到脚说健康--耳鸣与耳聋（一）中医认为肾开窍于耳。《黄帝内经》里还有另外一种说法，叫做心开窍于耳。那么为什么会有两种不同的说法呢？其实，这是从两个不同的角度强调心火和肾虚都会导致耳朵的一些疾病的发生。∵一、耳朵的经脉循行∵∵走耳朵的最重要的经脉有两条：一条是三焦经，另一条是胆经。∵∵三焦经“从耳...
从头到脚说健康--耳鸣与耳聋（二）
养身“从头到脚说健康--耳鸣与耳聋（二）”。三、耳朵的保健方法——心肾相交法∵∵我们在日常生活中应该如何保养耳朵呢？∵∵中国古代耳朵的保养方法有三种，都属于心肾相交法，就是通过让心火与肾水关系相协调的方法来让人体的阴阳气机协调，以达到养生的目的。∵∵心肾相交法顾名思义，需要心肾相通。耳朵里面的孔窍是肾气的代表，所以这是肾的一个外现。心，主要是...
谷雨时节养生注意四点
养身“谷雨时节养生注意四点”。谷雨节气后，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。《素问-保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成。”就是这个道理。谷雨养生要注意的是：1、合理增减衣物气温虽然转暖，但早晚仍较凉，...
教你如何全面做好谷雨养生
养身“教你如何全面做好谷雨养生”。∵4月20日是谷雨节气，是春天的最后一个节气，气温升高降水多，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。∵∵起居养生∵∵谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过...
跟“老大”范伟学学养生招
养身“跟“老大”范伟学学养生招”。剧情简介：主人公傅吉祥（范伟饰）人称傅老大，因父母早逝，他带大了弟弟妹妹，把他们都送进北京的大学。傅老大在东北小城过着简单快乐的生活，但弟弟妹妹却安排他来到北京寻找“幸福”，结果生活方式和价值观的不同让老大四处碰壁，并引发一连串的冲突，最终让弟妹们明白什么才是触手可及的幸福生活。编者按：在央视一套黄...