春季养生：夜卧早起，心情平静
养身“春季养生：夜卧早起，心情平静”。∵在一年、一个月、一天当中，我们应该怎么养生呢?《黄帝内经》第二篇《四气调神大论》专门介绍了一年当中的四个季节的养生方法。“四气调神”就是指要按照春夏秋冬的规律来调养。这与中国人“天人合一”的思想是分不开的，春天是温，夏天是热，秋天是凉，冬天是寒，所以也要顺应天时变化来养生。养生的重点是在于调神，即...
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两会中医大腕：春季话养生
养身“两会中医大腕：春季话养生”。∵说起春季养生或保健知识，中医大腕们娓娓道来，几句或者几十句，都很严谨、实用：吃羊肉要加白萝卜块儿、鞋跟不要超过3厘米、散步最好“披发缓行”，春天刮刮背可以防痤疮……对于热衷学习中医保健知识的读者而言，这些看似简单而平常的养生方法，可谓字字句句都是“金玉良言”。∵全国政协委员，中国中医科学院院长、博...
“情贵淡、气贵和”的养生之道
养身““情贵淡、气贵和”的养生之道”。∵94岁时被评为“健康老人”我认识梁漱溟老人是在1962年。那时梁老虽然精瘦，且年居古稀，但精神抖擞，健步如飞，打起拳来腾空踢脚，一般中青年都不易攀比。他虽然有条件坐小卧车，却很少使用，经常一个人挤公共汽车去书市、上公园。1966年“文化大革命”骤起，他被中学红卫兵游斗二十多日，可身子骨未垮，不仅熬...
老年人养生的六大法宝
养身“老年人养生的六大法宝”。∵《寿亲养老新书》是我国现存早期的老年病学、养生学着作。宋代陈直撰，元代邹铉续增，成书于元成宗大德九年（公元1305年）前后，刊于元成宗大德十一年（公元1307年）。∵∵清乾隆年间纪昀主持汇编《四库全书》时，将本书收录。现存元、明、清多种刻本，及现代医学家、养生学家所做注释本。书中针对老年人的情志、...
立夏时节养心强精壮身滋补养生汤
养身“立夏时节养心强精壮身滋补养生汤”。∵今天立夏，立夏时节，万物繁茂。传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。∵∵立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时要多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加...
关注养生∵必做7个小动作
养身“关注养生∵必做7个小动作”。∵∵∵∵梳头∵∵∵梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。∵伸懒...