怎样吃正餐不长胖∵主食警惕脂肪
素食养生“怎样吃正餐不长胖∵主食警惕脂肪”。我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义，就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃，哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则，不仅我们不会胖，还会健康无比，精力十足。1.粗粮与精粮的对抗古时候，人们食用的主食大多是粗粮。伴随着食品加工工业的发达，原始的谷类已经面目全非。大都被“...
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为什么减肥会越减越肥
素食养生“为什么减肥会越减越肥”。减肥，是个永不落幕的话题，根据数据显示，中国50%的成年人超重或肥胖。在北京，70%的男孩受体重困扰。89%的女孩因为肥胖导致在恋爱和求职方面屡次碰壁。日益增多的财富、越来越少的运动以及含有更多肉类和加工食品的饮食，使中国人的腰身变得愈来愈粗，随肥胖引起的心脏病，糖尿病以及其他心血管疾病正不知不觉的...
养颜又不增肥的健康零食
素食养生“养颜又不增肥的健康零食”。葵花子养颜。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。∵但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。黑巧克力保持好心情。吃黑巧克力能让人心情愉悦，还可以增加血液中的抗氧化成分，从而起到延缓衰老的作用。酸奶润肠养胃。酸奶中的益生菌是保...
食疗排毒减肥极品-柠檬
素食养生“食疗排毒减肥极品-柠檬”。***水果无论质、量都驰名中外，琳琅满目加上鲜艳外观，看了让人令人垂涎，唯独有一种水果较为大众所不喜欢，那就是柠檬。柠檬入口即酸，论外观就让人感到牙酸抖怯。不过却是让一般人难以置信的食疗好水果。果肉含橙皮、柚皮、奎宁酸、苹果酸、柠檬酸、维生素A、维生素B、维生素C、烟碱素、钙、磷、铁等营养丰富。果皮...
廉价的脂肪杀手—苦瓜
素食养生“廉价的脂肪杀手—苦瓜”。苦瓜本是一种最普通的蔬菜，近年的科学研究却使它身价倍增。原来，苦瓜中含有美妙的减肥成分。四年前，美国科学家从苦瓜中提取了极具生物活性的高能清脂素，使西方国家的减肥发生了历史性的转折。药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大...
独门减肥食谱∵饮食三阶段速减十四磅
素食养生“独门减肥食谱∵饮食三阶段速减十四磅”。对于很多女士来说，减肥是她们一生的任务。想找一个有效快速的减肥法其实很简单。如果有份减肥食谱可以让你减去14磅，腰围则减少5英寸，是不是很有诱惑力?这就是由纽约专家DavidKirsch创立的一份独门减肥食谱。它基于一种特殊的粮食制度（高蛋白质，低碳水化合物的制度）和体育锻炼计划订制而成，只要你合理...
必学的9个秋冬减肥小策略
素食养生“必学的9个秋冬减肥小策略”。秋冬，肥硕的衣服下你已经忽略了自己的身材，滋生的肥肉充斥着你身体的各个部分等着在春天“喷发”，为避免这一尴尬，下边的9个秋冬减肥小策略会起到很大的作用!1、洗热水浴洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减...
苹果餐∵拿下你的脂肪
素食养生“苹果餐∵拿下你的脂肪”。减肥女人永远的话题，美食也是女人永远的最爱，为了减肥而和美食说“再见”简直是人生中最痛苦的一件事!有没有一种方法不但不用饿肚子就能减肥，甚至还能在减肥的时候品位美味呢?答案是：YES!下面我们为您介绍几种好吃美味的苹果餐，让脂肪在你品位美食的时候悄悄溜走!苹果什锦饭用料：白米饭1碗（约150克），富...
秋冬瘦身美味掉脂有四招
素食养生“秋冬瘦身美味掉脂有四招”。美味掉脂为今冬瘦身MM们的最爱，下面介绍的这四招掉脂妙计，可又为瘦身美女们加上一笔窈窕的“资本”！1、沙拉减肥，看你怎么吃年轻的女性很喜欢吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品，那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素，对保养皮肤很有用，而且还能防止便秘。吃...