立秋养生方-山药莲子汤有助滋阴护肺
素食养生“立秋养生方-山药莲子汤有助滋阴护肺”。立秋过后，一早一晚的阵阵秋风给人全身轻松的感觉。传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺，所以秋天来了，养肺要跟上，这样冬天才能少生病、不生病。笑一笑——宣肺中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进...
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五样好东西-排毒保健康
素食养生“五样好东西-排毒保健康”。因缘际会下，看到一位名吴宝芬讲师的健康讲座报导。她赢得满堂喝采，是因为抽丝剥茧地打破一般人根深蒂固的错误饮食观念。其中提到了五样好东西：1.∵∵睡前喝豆浆睡前喝豆浆：豆浆富含100%的优质胺基酸，可制造充分的生长激素，促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的醣份和脂肪，所以睡前喝豆浆，有减肥的的效果，这就...
中医理论指导下的夏季养生
素食养生“中医理论指导下的夏季养生”。《黄帝内经》上说：“夏三月，此谓蕃秀。”夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。因为夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，少吃苦味的东西，有助于补益肺气。夏季人体阳气外浮，内部阴气暗伏，人们不适合在夏季吃太过...
日常生活中吃什么才能最快清除体内的垃圾
素食养生“日常生活中吃什么才能最快清除体内的垃圾”。医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以致癌症等疾病都与体内器官、血液等所受到多种污染毒害有关。有的受到有害气体、粉尘与金属微粒的侵蚀；有的受到饮食中毒素的感染；也有的是由于皮肉受到辐射的刺激。随着工业化大生产的发展，与环境、水源的污染的日趋严重，人体内积沉的污染物质相继增多，怎样才能清除或减轻体内...
成也饮食，败也饮食-素食女王
素食养生“成也饮食，败也饮食-素食女王”。关于素食的书读过一些，但这本《素食女王》却令我感触良多，甚至产生不少共鸣。这是一本新锐且实用的西方素食著作，字里行间充满灵性、智慧、慈爱的光芒。尤其是书的前半部分，我觉得如果能读进去，就会引导你从嘴做起，从素做起，迷途而返，痛改前非，止恶扬善，改邪归正。构建一种既保护自己、也呵护地球、健康而阳光、两...
夏季每天一杯鲜豆浆营养保健康
素食养生“夏季每天一杯鲜豆浆营养保健康”。每天一杯鲜豆浆∵营养丰富保健康豆浆是东方人的伟大发明，对女人的滋补作用尤其明显。现代人十分崇尚健康，推崇绿色食品。今天，在很多城市，都掀起了一股豆浆热潮，豆浆摊、豆浆店、超市货架等，随处可见豆浆的身影，成为很多女人的早餐必备饮品。鲜豆浆起源于中国，相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子，其母患病期间...
一日吃仨枣-终生不显老
素食养生“一日吃仨枣-终生不显老”。一日吃仨枣，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。“大红枣儿圆又甜”，鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鲜枣含糖量高达20％—36％，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高。而比甜更重要的是，维生素在...
吃素—献给小孩最好的礼物
素食养生“吃素—献给小孩最好的礼物”。这段时间我一直在宣传吃素。我发现了一个真理：年龄越小的孩子越容易接受吃素！以前我是对遇见的所有人讲，收效是十分之三。后来我改变了策略：专门对小孩子宣传，给他们将关于吃素的世界名人，让他们知道：只要吃素，他们就会变成最最聪明的智慧儿童！当孩子们知道爱因斯坦牛顿泰戈尔拳王阿里等许多世界名人都吃素，而且当...
豆腐乳-素食者的“大豆奶酪”
素食养生“豆腐乳-素食者的“大豆奶酪””。腐乳是中国独创的调味品，有红腐乳、青腐乳、白腐乳、酱腐乳、花色腐乳等品种，它既可单独食用，也可用来烹调风味独特的菜肴。别看外观不大起眼，若论起营养成分来，这些东西还真不简单。腐乳的原料是豆腐干类的“白坯”。给白坯接种品种合适的霉菌，放在合适的条件下培养，不久上面就长出了白毛，霉菌们大量繁殖起来啦。这...
六种食物最防晒-多吃豆制品高维生素C水果
素食养生“六种食物最防晒-多吃豆制品高维生素C水果”。正值盛夏，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足外在的防晒工夫，内在调养也同样重要。为此，本人力荐六类“防晒”食物，看看哪款适合你的口味，不妨来个以“吃”防晒吧。一、每天吃高维生素C水果维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健...