佛化生活
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冬季要适时调整“饮食钟”
素食养生“冬季要适时调整“饮食钟””。冬天天气寒冷人体容易受到寒气的侵袭，平时生活中要注意身体保暖外，饮食上也要做出相应的调整以应对气候的变化，但是不同人的饮食方法有所不同，要区别对待。体弱者可多吃温补食物现代科学研究证明：冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三...
3类“谋杀”身体吸收钙的食物与应对绝招
素食养生“3类“谋杀”身体吸收钙的食物与应对绝招”。有些人为了补钙，骨头汤、牛奶、酸奶等补钙的食物都没有少吃，可身体还是呈缺钙状态。还是找不出其中的原因吗？却不知道摄入过高的动物蛋白质反而会导致钙质流失，以下的3类食物就会在不知不觉中“谋杀”你的钙质。杀手一：高蛋白杀手化身：大量的荤食、过量的豆制品。杀手揭密：高蛋白饮食是引起骨质疏松的关键原因，每天...
冬季吃点凉拌菜可以去火消脂
素食养生“冬季吃点凉拌菜可以去火消脂”。入冬后，天气日渐寒冷。人们往往喜欢多吃些温热的食物来抵御严寒。但殊不知，即使天气寒冷，温厚油腻的食物吃得过多，也可能导致“上火”。因此，冬季也别忘了吃点凉拌菜。虽然传统养生理念中，冬季寒冷，顺应气候要多吃热性食物。但现在，冬天通常室温较高，不少人穿得多、活动少，容易造成体内积热。此时再吃大量温厚油腻...
可以影响你一生的五种食物
素食养生“可以影响你一生的五种食物”。有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。一、菠菜1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。3、皮肤好：维生素...
用豆浆煮小米粥可营养互补帮助睡眠
素食养生“用豆浆煮小米粥可营养互补帮助睡眠”。小米是补中益气的代表食品之一，常用来熬粥。清水加小米文火煮，在大多数人眼中，也许小米粥的做法就如此简单。其实，不妨把煮小米粥的清水换成豆浆，豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补，不仅利于消化吸收，还有安神助眠的作用。小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度，...
寒冬已至-水果应该吃什么
素食养生“寒冬已至-水果应该吃什么”。水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。寒冬到了，天气干燥，大家都想通过摄入水果以补充水分和养分，但是你选对水果了吗？下面介绍几种冬季应该常食的水果。1、苹果苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护...