坚持散步

应汉军兄邀请，开一个散步组，想要固精强肾的朋友们就来参加吧坚持散步，是一个固精强肾祛病健体非常好的办法，胜过很多高强度锻炼！别以为体力好，力气大的人就是身体状况好，猝死，免疫力差的专业运动员实在太多了，而多散步强肾强身调整健康非常快。看哪种养身效果好，很容易，人散步一小时半，和跑步剧烈运动一小时半后对比一下，肯定是散步回来后的脸上气色好。（首先是当然要尽量注意戒SY，戒意淫，平时尽量不玩电脑，早睡）来参加的兄弟，要求很简单，在贴里简单记录下你散步的情况感觉就行了，能隔三差五持续记录自己的身心改变最好了，大家可以互相交流。散步健身出效果的要点：1，白天散步效果好，这时散步，很多方面对身体都好。大多数植物白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气等有益气体，由此可管中窥豹2，每次散步最好不少于20分钟，每天累计不少于一小时五十五分钟，坚持一个月，强健精神身体的效果自己就能明显感觉到，如果再配合戒SY，戒意淫，早睡，没事少玩电脑，各方面恢复身体都会非常快。3，散步的时候身心放松，挺胸抬头，专门散步的时间才算时间，其他走路时间不用算进去。还是那句话，请兄弟们记住，这个简单实用的措施需要身体力行去做才有奇效，少做就少效，不做就无效。只要坚持下去，尽量做到每天至少一小时五十五分钟，对阳痿，遗精，尿频，脱发，胆小，前列腺炎，大多数不健康的情况都有良好恢复作用。而且每天坚持散步还可以让人保持青春，皮肤气色变好祛皱减缓衰老.一般来说，平常出去放松散步走三四十分钟，回来就会发现气色明显变好些。